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豆腐虾仁汤怎么做好吃呢

2020-09-11 来源:互联网 【 字体:

豆腐的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 81
  • 脂肪(克)
  • 3.7
  • 蛋白质(克)
  • 8.1
  • 碳水化合物(克)
  • 3.8
  • 膳食纤维(克)
  • 0.4
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  • 0.04
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  • 164
  • 核黄素(毫克)
  • 0.03
  • 镁(毫克)
  • 27
  • 烟酸(毫克)
  • 0.2
  • 铁(毫克)
  • 1.9
  • 维生素C(毫克)
  • 0
  • 锰(毫克)
  • 0.47
  • 维生素E(毫克)
  • 2.71
  • 锌(毫克)
  • 1.11
  • 维生素A(微克)
  • 0
  • 胆固醇(毫克)
  • 0
  • 铜(毫克)
  • 0.27
  • 胡罗卜素(微克)
  • 1.2
  • 钾(毫克)
  • 125
  • 磷(毫克)
  • 119
  • 视黄醇当量(微克)
  • 82.8
  • 钠(毫克)
  • 7.2
  • 硒(微克)
  • 2.3
豆腐虾仁汤怎么做好吃呢

豆腐当中含有丰富的蛋白质,而且豆腐也是黄豆制作的,因为黄豆的本身含有蛋白质维生素,还可以帮助人体提高免疫力和抵抗力多吃一些黄豆,能够很好帮助女性减轻妇科疾病,还可以补肾壮阳,想要将豆腐做的好吃,不但是有简单的熬豆腐,煮豆腐,炒豆腐,本片文章当中我来为大家介绍一道豆腐虾仁汤怎么做好吃的方法。

做法一

原料: 虾仁、豆腐、蘑菇、高汤、东荫功调料。

做法: 1、油热虾炒香,炒蘑菇,放入高汤,加入东荫功调料;

2、最后放入豆腐,加点香油即可。

做法二

原材料

材料:豆腐300克、虾仁40克、枸杞30克

调料:料酒、酱油、盐、葱花、淀粉各适量

做法

1.将虾仁和枸杞洗净,豆腐切成小块。

2.将料酒、葱花、盐、酱油和淀粉调制成芡汁。

3.先用旺火快炒虾仁,再将豆腐和枸杞放入,然后加水,水开后,改用小火炖煮30分钟。出锅前倒入调制好的芡汁,再煮几分钟即可。

推荐理由

豆腐具有宽中和脾、生津润燥、清热解毒的功效。豆腐虾仁汤含有丰富的蛋白质、钙和磷等矿物质,孕早期的准妈妈食之可补虚健体。

豆腐不仅仅具有清热解毒的功效,豆腐汤中含有丰富的蛋白质,钙和磷等矿物质,特别是对于处于孕期的妈妈和产妇来滋补身体起到很不错的功效,平时我们在做着一道豆腐虾仁汤的时候不妨加入几个枸杞,还可以起到补血的作用。

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