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金针菇木耳汤的做法有哪些

2020-09-11 来源:互联网 【 字体:

金针菇的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 26
  • 脂肪(克)
  • 0.4
  • 蛋白质(克)
  • 2.4
  • 碳水化合物(克)
  • 3.3
  • 膳食纤维(克)
  • 2.7
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.15
  • 钙(毫克)
  • 0
  • 核黄素(毫克)
  • 0.19
  • 镁(毫克)
  • 17
  • 烟酸(毫克)
  • 4.1
  • 铁(毫克)
  • 1.4
  • 维生素C(毫克)
  • 2
  • 锰(毫克)
  • 0.1
  • 维生素E(毫克)
  • 1.14
  • 锌(毫克)
  • 0.39
  • 维生素A(微克)
  • 5
  • 胆固醇(毫克)
  • 0
  • 铜(毫克)
  • 0.14
  • 胡罗卜素(微克)
  • 1
  • 钾(毫克)
  • 195
  • 磷(毫克)
  • 97
  • 视黄醇当量(微克)
  • 90.2
  • 钠(毫克)
  • 4.3
  • 硒(微克)
  • 0.28
金针菇木耳汤的做法有哪些

木耳和金针菇都是我们日常生活中经常会见到的食材,而且它们各自的做法也是非常的多,也都特别的美味,但是,金针菇和木耳也是能够一起做的,可能会有很多人没有吃过,相信吃过的人都会说好的。而金针菇木耳汤的做法有哪些呢?怎么做才会好喝呢?

做法一、主料:金针菇60g、木耳36g、潮汕鱼丸250g

辅料:鸡粉适量、油适量、味椒盐适量、猪骨汤适量

步骤:

1. 食材:鱼丸、金针菇和泡发好的木耳。

2. 预先煲好的猪骨汤,将猪骨捞起,留汤。

3. 将食材全部洗净,放入煮锅中。

4. 盖锅盖,大火,煮10分钟。

5. 揭盖,加入适量的鸡粉。

6. 倒入适量的味椒盐。

7. 煮滚,即可关火。

做法二、主料:鲫鱼1条、金针菇150g

辅料:油适量、盐适量、小葱适量、姜适量、料酒适量、黑木耳5g

步骤:

1.准备食材。

2.鲫鱼清理干净。

3.金针菇洗后用盐水泡泡。

4.黑木耳泡发。

5.切好生姜和葱。

6.热锅冷油,将鱼煎至两面微黄。

7.加入开水后大火烧二分钟,加入生姜和葱和料酒。

8.加入黑木耳慢火炖10分钟。

9.加入金针菇炖熟透。

10.加入葱花和盐调味即可

一道看似非常简单的食材,但是经过我们的手之后,我们都可以把它做成一道道可口的饭菜的,就算是金针菇木耳汤也是一样哦,而金针菇木耳汤的做法有哪些呢?自然是有很多了,我只为大家简单的介绍了几种,大家可以试一试哦!

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