菠菜西红柿汤怎么做好吃
2020-09-05 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
菠菜的营养成分表
- 热量(千卡)
- 24
- 脂肪(克)
- 0.3
- 蛋白质(克)
- 2.6
- 碳水化合物(克)
- 2.8
- 膳食纤维(克)
- 1.7
- 硫胺素(毫克)
- 0.04
- 钙(毫克)
- 66
- 核黄素(毫克)
- 0.11
- 镁(毫克)
- 58
- 烟酸(毫克)
- 0.6
- 铁(毫克)
- 2.9
- 维生素C(毫克)
- 32
- 锰(毫克)
- 0.66
- 维生素E(毫克)
- 1.74
- 锌(毫克)
- 0.85
- 维生素A(微克)
- 487
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.1
- 胡罗卜素(微克)
- 1.4
- 钾(毫克)
- 311
- 磷(毫克)
- 47
- 视黄醇当量(微克)
- 91.2
- 钠(毫克)
- 85.2
- 硒(微克)
- 0.97
很多家庭的餐桌上总是会出现一些汤类,这样能够很好的缓解油腻,同时又能让我们更好的吸收食物中的营养价值,其中番茄汤就是菠菜西红柿汤就是比较常见的一种,菠菜有很好的补铁作用能很好的缓解油腻,并且搭配番茄口味酸甜能很好的增加我们的食欲,下面一起了解下菠菜西红柿汤怎么做好吃。
菠菜西红柿汤怎么做好吃
原料:
西红柿150克,菠菜150克.
调昧料:盐少许.
西红柿菠菜汤的做法:
1.西红柿洗净,在表面轻划数刀,入滚水氽烫至外皮翻开,捞起撕去外皮后切丁;菠菜去根后洗净,切长段.
2.锅中加水煮开,加入西红柿煮沸,续放入菠菜.
3.待汤汁再沸,加盐调味即成.
特色介绍:抗氧化效果强,为美容良汤.
功效:美容养颜.
营养价值
菠菜,又叫菠棱菜、赤根菜、菠斯菜、鹦鹉菜。菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素儿维生素BI、维生素B、烟酸、维生素C等成分。因其维生素含量丰富,被誉为“维生素宝库”,糖尿病、高血压、便秘看更宜食用。
菠菜有养血止血、滋阴润燥、通利肠胃等功效,可治舰血、便血、坏血病、肠胃积热、大小便不畅、痔疮等症。
菠菜西红柿汤怎么做好吃是很多都想要了解的问题,其实他的制作方法是非常的简单的,而且都是我们生活中比较常见的食物,但是值得注意的是菠菜西红柿汤虽热口味清淡营养丰富,但是有结石的朋友尽量不要吃菠菜。