虫草花核桃瘦肉汤的做法
2020-09-04 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
桃的营养成分表
- 热量(千卡)
- 48
- 脂肪(克)
- 0.1
- 蛋白质(克)
- 0.9
- 碳水化合物(克)
- 10.9
- 膳食纤维(克)
- 1.3
- 硫胺素(毫克)
- 0.01
- 钙(毫克)
- 6
- 核黄素(毫克)
- 0.03
- 镁(毫克)
- 7
- 烟酸(毫克)
- 0.7
- 铁(毫克)
- 0.8
- 维生素C(毫克)
- 7
- 锰(毫克)
- 0.07
- 维生素E(毫克)
- 1.54
- 锌(毫克)
- 0.34
- 维生素A(微克)
- 3
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.05
- 胡罗卜素(微克)
- 0.4
- 钾(毫克)
- 166
- 磷(毫克)
- 20
- 视黄醇当量(微克)
- 86.4
- 钠(毫克)
- 5.7
- 硒(微克)
- 0.24
能够拥有聪明的大脑健康的身体可以说是人生最大的赢家,其中饮食调整是最重要的一部分,其中虫草花核桃瘦肉粥能够对身体健康更好的调理,提高身体免疫力的同时还有健脑的作用,而且他可以说是老少皆宜,并且喝起来非常的鲜美,但是想要把它的营养展现的最好我们一定要掌握好制作过程,下面一起了解一下虫草花核桃瘦肉粥的做法。
虫草花核桃瘦肉汤的做法
制作材料
虫草花50克、核桃80克、猪瘦肉300克、猪脊骨300克、生姜3片。
制作方法
1.瘦肉洗净后剁碎成蓉;虫草花用清水浸软;核桃仁洗净后用热水稍烫后撕去核桃衣。
2.将瘦肉蓉、虫草花、核桃仁、姜片放入电炖煲中,加入之前浸虫草花的水炖2小时。
3.加入适量盐调味即可。
功效
有滋肺补肾护肝、抗氧化、防衰老、抗菌抗炎、镇静、降血压、提高机体免疫能力等作用。
主治由肺肾两虚引起的咳嗽气促。现代医学更发现其具有平衡荷尔蒙和提高免疫力的作用,补益效用相当多,最适合肝肾阴虚人士食用。
注意事项
不适宜人群:六岁以下儿童、孕妇及哺乳期妇女、感冒发烧、脑出血人群不适宜,其他人群均适合食用虫草花核桃瘦肉汤。
虫草花核桃瘦肉粥的做法非常的简单,而且我们只要把食材准备好在家里也能作出这样美味营养的食物,但是通过饮食对身体进行调整一定要长期坚持才能有更好的效果,食物虽然对身体有一定的调理作用,但是不能代替药物对疾病进行治疗。