当前所在位置: 首页 > 养生汤 > 正文

猪蹄煲花生汤怎么做呢

2020-08-30 来源:互联网 【 字体:

花生的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 298
  • 脂肪(克)
  • 25.4
  • 蛋白质(克)
  • 12
  • 碳水化合物(克)
  • 5.3
  • 膳食纤维(克)
  • 7.7
  • 硫胺素(毫克)
  • 0
  • 钙(毫克)
  • 8
  • 核黄素(毫克)
  • 0.04
  • 镁(毫克)
  • 110
  • 烟酸(毫克)
  • 14.1
  • 铁(毫克)
  • 3.4
  • 维生素C(毫克)
  • 14
  • 锰(毫克)
  • 0.65
  • 维生素E(毫克)
  • 2.93
  • 锌(毫克)
  • 1.79
  • 维生素A(微克)
  • 2
  • 胆固醇(毫克)
  • 0
  • 铜(毫克)
  • 0.68
  • 胡罗卜素(微克)
  • 1.3
  • 钾(毫克)
  • 390
  • 磷(毫克)
  • 250
  • 视黄醇当量(微克)
  • 48.3
  • 钠(毫克)
  • 3.7
  • 硒(微克)
  • 4.5
猪蹄煲花生汤怎么做呢

猪蹄的做法是多种多样的,猪蹄煲花生汤,就是一道非常独特的美食,不仅病的独特更重要的是它带给我们的营养价值是非常高的,那么在制作的过程当中,有几多的方法和技巧是很多人不知道的,下面就详细的为大家介绍一下猪蹄煲花生汤怎么做,希望能给大家带来一些帮助。

做法1:

材料

猪脚,花生,胡萝卜,芹菜

1.猪脚洗净,用水焯一下,倒掉血水,洗干净.

2.把焯好的猪脚和花生一起放入炖锅中,加水炖,等要喝时再按快炖键让炖锅沸腾起来,加入切片的胡萝卜,最后加盐和鸡精调味,洒上芹菜即可出锅.

做法2:

主料:。米1杯 。猪骨 。花生1杯 。 干贝2粒 。油 。盐 。 五香粉 。水教您猪骨花生粥怎么做,如何做猪骨花生粥才好吃准备工作:

1。猪骨入水大火烧滚。 2。倒掉水,洗净猪骨上残留的泡沫,抹干水分。

3。用盐和 五香粉腌过夜。

4。 干贝用温水浸软,撕成缕。

5。米用水浸2小时,再用1茶匙油和1/4茶匙盐腌半小时。

做法:

1。冲干净猪骨上的香料,抹干水分。

2。烧热锅,下少许油,把猪骨煎成金黄色。

3。米,猪骨,花生, 干贝,和12杯水入锅。

4。大火持续烧滚5分钟,中火煮20分钟,再小火焖4小时。 中间要经常搅拌,撇掉浮油和泡沫

以上就是猪蹄煲花生汤的制作方法,在这个过程当中,一定要用文火慢炖,当然并不是时间越久越长,炖出的食物就特别的美味,也要把握好时间不能时间太长,这样容易把食物当中的营养价值,流失掉,只要按照以上的方法和时间,就是很合理的制作方式了。

相关标签: 花生

猜你喜欢

猪蹄煲花生汤怎么做呢相关信息