核桃补脑汤怎么做
2020-08-25 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
桃的营养成分表
- 热量(千卡)
- 48
- 脂肪(克)
- 0.1
- 蛋白质(克)
- 0.9
- 碳水化合物(克)
- 10.9
- 膳食纤维(克)
- 1.3
- 硫胺素(毫克)
- 0.01
- 钙(毫克)
- 6
- 核黄素(毫克)
- 0.03
- 镁(毫克)
- 7
- 烟酸(毫克)
- 0.7
- 铁(毫克)
- 0.8
- 维生素C(毫克)
- 7
- 锰(毫克)
- 0.07
- 维生素E(毫克)
- 1.54
- 锌(毫克)
- 0.34
- 维生素A(微克)
- 3
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.05
- 胡罗卜素(微克)
- 0.4
- 钾(毫克)
- 166
- 磷(毫克)
- 20
- 视黄醇当量(微克)
- 86.4
- 钠(毫克)
- 5.7
- 硒(微克)
- 0.24
很多人都爱吃核桃,觉得核桃补脑,有的人觉得单纯的吃核桃觉得没有味道,如果能够充分的利用核桃,把核桃稍微加工之后,做成核桃补脑粥效果会更好一些,也非常的深受老人孩子的喜爱的,但是核桃补脑汤怎么做好呢,做法是不是很复杂呢,下面就给大家详细的介绍一些核桃补脑汤的做法。
核桃补脑汤
现代医学研究认为,核桃中含有的磷脂,对脑神经的确有良好的保健作用。除了补脑,核桃油含有不饱和脂肪酸及锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。有防治动脉硬化,促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。经常食用核桃,既能强健身体,又能益智补脑,还能防病抗衰老。实在是大有裨益。
材料
黄豆50克,核桃25克,枸杞5克,纯净水1000毫升。
做法
1把黄豆、核桃、枸杞冲洗干净,一起放入豆浆机的杯体(黄豆、核桃用清水浸泡6小时以上效果更好);
2倒入纯净水至水位线,接通电源,选择“富纤豆浆”,按下启动开关;
310几分钟后豆浆机鸣响,枸杞核桃豆浆即制作完毕;
4喜甜的食用时可加入蜂蜜拌匀即可。
5如果没有豆浆机可以把浸泡后的黄豆、核桃和枸杞混合,加适量水用粉碎机打碎成浆状(黄豆、核桃一定要事先浸泡6小时以上);
6然后加纯净水一起倒入锅里,大火煮开后转小火煮10分钟即可。
核桃补脑汤可以准备好上面的一些材料,同时要按照的正确的方法进行操作,其实做法也是很简单的,按照上没介绍的步骤一步一步来做的话,在家就能够制作出美味的核桃补脑汤的,希望这样的补脑汤能够对大脑有补养作用,老年人多喝这样的核桃补脑汤对身体也是有好处的。