药膳猪心汤怎么做?
2020-08-20 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
猪心的营养成分表
- 热量(千卡)
- 119
- 脂肪(克)
- 5.3
- 蛋白质(克)
- 16.6
- 碳水化合物(克)
- 1.1
- 膳食纤维(克)
- 0
- 硫胺素(毫克)
- 0.19
- 钙(毫克)
- 12
- 核黄素(毫克)
- 0.48
- 镁(毫克)
- 17
- 烟酸(毫克)
- 6.8
- 铁(毫克)
- 4.3
- 维生素C(毫克)
- 4
- 锰(毫克)
- 0.05
- 维生素E(毫克)
- 0.74
- 锌(毫克)
- 1.9
- 维生素A(微克)
- 13
- 胆固醇(毫克)
- 151
- 铜(毫克)
- 0.37
- 胡罗卜素(微克)
- 1
- 钾(毫克)
- 260
- 磷(毫克)
- 189
- 视黄醇当量(微克)
- 76
- 钠(毫克)
- 71.2
- 硒(微克)
- 14.94
俗话说,以形补形,猪心养心,它能增强心肌收缩力,给心肌补充营养。莲子芯的虽清苦,却也是养心圣品。这两种放一起煲成药膳汤,十分滋补。特别是对于老年或产后体虚者,更是营养滋补佳品。下面小编就来介绍大家这道猪心莲子药膳汤的做法,赶紧动手试试吧。
汤中猪心性味甘咸平,有补血养心安神的作用,亦常为补心药的引导,《食物本草备考》说猪“补血不足”,“治惊邪忧患”,故常用治虚心火悸等,本品含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及多种维生素。莲子健脾胃、养心神,《神农本草经》谓其“主补中养神”。
党参可以增强抵抗力和补中益气,对神经系统有兴奋作用,能增强机体抵抗力。它们合而为汤,这个汤养心安神,补脾益肺,在初夏时饮,可以为夏天养心做好准备。猪心还有安神定惊助睡眠的功效,养心补血的作用亦都非常突出,对惊悸失眠有较好食疗效果。
食材:
主料:猪心1个,红枣3颗,蜜枣3颗
辅料:姜片适量,莲子适量,盐适量
步骤
1.将猪心清洗干净;
2.将猪心切成薄片;
3.将莲子提前浸泡1小时;
4.将红枣、蜜枣清洗干净,备用;
5.锅里放水,加入姜片,烧开;
6.将清洗干净的猪心放锅里煮1分钟左右;
7.将焯好水的猪心清洗干净,备用;
8.汤锅里加水;
9.加入猪心;
10.加入莲子、红枣、蜜枣;
11.大火炖5分钟,转小火炖1个半小时;
12.加入适量盐调味即可。
以上就是滋阴又养颜的猪心莲子药膳汤的做法,大家学会了吗?本汤是健脾养心的常用滋补品,大家可以学会以后,给自己身体好好补补。特别是中老年人和工作劳神过度,压力过大的朋友食用,这道汤可以健脑,增强记忆力。