滋阴补血的鸡汤怎么做
2020-08-09 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
鸡的营养成分表
- 热量(千卡)
- 167
- 脂肪(克)
- 9.4
- 蛋白质(克)
- 19.3
- 碳水化合物(克)
- 1.3
- 膳食纤维(克)
- 0
- 硫胺素(毫克)
- 0.05
- 钙(毫克)
- 9
- 核黄素(毫克)
- 0.09
- 镁(毫克)
- 19
- 烟酸(毫克)
- 5.6
- 铁(毫克)
- 1.4
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 0.03
- 维生素E(毫克)
- 0.67
- 锌(毫克)
- 1.09
- 维生素A(微克)
- 48
- 胆固醇(毫克)
- 106
- 铜(毫克)
- 0.07
- 胡罗卜素(微克)
- 1
- 钾(毫克)
- 251
- 磷(毫克)
- 156
- 视黄醇当量(微克)
- 69
- 钠(毫克)
- 63.3
- 硒(微克)
- 11.75
我们都知道鸡汤是很补的的食物,尤其是对女性朋友来讲,有的时候很需要补补自己的身子。另外乌骨鸡含有大量铁元素,可以养胃养肝,补血滋阴可有效治疗女性月经不调等症。所以我们今天介绍的几种滋阴补血的鸡汤,全是用乌鸡来讲的,因为乌鸡比起一般鸡有一定的优势,下面就是做法了。
一。 枸杞红枣乌鸡汤
主料:乌骨鸡
辅料:大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒
做法:
1、将乌骨鸡清洗干净,剁成块。
2、将大葱切段;把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。
3、砂锅内放上水,将纱布包和鸡块放进去,加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。
4、旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂,然后捞出纱布包和葱段即可。
二。生地乌鸡汤
用料:乌骨鸡1只,饴糖120克,大生地120克,精盐10克,黄酒15克
做法:乌骨鸡宰杀后去毛及肠杂,洗净。大生地酒洗后切片,饴糖拌和后,装人鸡肚内,缝好放进瓦钵内,加精盐及黄酒。放入铜锅中隔水炖烂,连瓦钵一起上桌。
三。 乌鸡汤
用料: 乌雄鸡1只,陈皮3克,良姜3克,胡椒6克,苹果2枚,盐、葱、姜、豉、料酒适量。
做法: 将乌鸡宰杀,去毛、内脏、脚爪,放入沸水中,焯去血水洗净,切成块。将陈皮等4味用纱布包扎,
和鸡块同入锅,加水共炖,并放入葱、姜、料酒等,至鸡块熟烂即可。
四。红枣腩排炖乌鸡
材 料:排骨200克、乌鸡半只(约250克)、红枣12粒、姜2片
调味料:绍兴酒少许、盐适量
做法:
1 将排骨、乌鸡切开后分别氽烫备用。
2 将红枣泡水20分钟备用。
3 把所有材料放入炖盅内,加入水及绍兴酒,放进蒸锅中炖2小时,起锅前加盐调味即可。
五。党参炖乌鸡
用料: 乌鸡500克 茯苓6克 九节菖莆3克 党参15克 枸杞12克
调味料:A料:盐适量
做法:
1.乌鸡洗净,切小块,以热水氽烫,再以冷水冲凉。
2.锅中放入5杯水,放入乌鸡块;茯苓、九节菖莆、党参、枸杞过水洗净,放入锅中
3.电锅烹调:外锅约需加入3杯水,按下开关煮至开关跳起即可。
4炉火烹调:锅内需多加1杯水,煮开后改小火继续煮约50分钟即可。
5.炖锅烹调:炖3~4小时即可。
六。玉竹红枣炖乌鸡
原 料:乌鸡1只、猪肉100克、玉竹30克、红枣25克、莲子50克。
调 料:姜片、盐、鸡粉、胡椒粉,花雕酒。
做法:
1.鸡去杂洗净切块,猪肉洗净切块。
2.鸡块、猪肉飞水。
3.将鸡、玉竹、红枣、莲子、姜片放入砂锅,加水大炖煮时间: 最少50分钟
以上就是为大家分享的六种滋阴补血的鸡汤的做法了,大家在有空的时候可以到超市或者市场里买点乌鸡,回家做些鸡汤喝,尤其是针对于身体比较弱的女性朋友来讲,多喝一些鸡汤,能够补补身子,恢复元气,恢复精气。而且鸡汤口味极佳,确实是很不错的补品。