板栗排骨汤的做法有哪些
2020-07-22 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
栗子的营养成分表
- 热量(千卡)
- 185
- 脂肪(克)
- 0.7
- 蛋白质(克)
- 4.2
- 碳水化合物(克)
- 40.5
- 膳食纤维(克)
- 1.7
- 硫胺素(毫克)
- 0.14
- 钙(毫克)
- 17
- 核黄素(毫克)
- 0.17
- 镁(毫克)
- 50
- 烟酸(毫克)
- 0.8
- 铁(毫克)
- 1.1
- 维生素C(毫克)
- 24
- 锰(毫克)
- 1.53
- 维生素E(毫克)
- 4.56
- 锌(毫克)
- 0.57
- 维生素A(微克)
- 32
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.4
- 胡罗卜素(微克)
- 0.9
- 钾(毫克)
- 442
- 磷(毫克)
- 89
- 视黄醇当量(微克)
- 52
- 钠(毫克)
- 13.9
- 硒(微克)
- 1.13
相信大家肯定都看过和吃过板栗吧,板栗也被我们叫做是栗子或者叫做是毛栗,板栗不但可以食用而且食用价值还非常高,经常吃板栗可以起到很好的保健养生功效,板栗有提高人体免疫力和抗衰老的好处,常吃板栗还可以起到健脾胃的好处呢,下文我们介绍一下板栗排骨汤的做法。
1准备好板栗、香菜、排骨、香菇和生姜。把板栗用刀划开一道口子。
2先将排骨放入开水里面稍微煮2分钟,然后将排骨捞出来。(可以看见很多煮出来的血沫)
3锅里放入清水,然后将排骨、香菇、生姜倒入里面煮,加盐调味。
4板栗放入开水里面煮1分钟,捞出来时候尽快把皮剥掉,很好剥的。
5排骨汤烧开之后然后把板栗倒入煮15分钟。
6最后撒入香菜,调好味道即可出锅。
在上面的文章里面我们介绍了什么是板栗,我们知道板栗不但好吃而且还含有丰富的营养,常吃板栗有利于我们的身体健康,板栗有很多种做法,但是吃板栗也要适量,因为吃多了会涨肚,对于板栗排骨汤的做法并非很复杂,所以大家都可以制作。
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