淮山猪蹄汤的做法
2020-07-10 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
猪蹄的营养成分表
- 热量(千卡)
- 260
- 脂肪(克)
- 18.8
- 蛋白质(克)
- 22.6
- 碳水化合物(克)
- 0
- 膳食纤维(克)
- 0
- 硫胺素(毫克)
- 0.05
- 钙(毫克)
- 33
- 核黄素(毫克)
- 0.1
- 镁(毫克)
- 5
- 烟酸(毫克)
- 1.5
- 铁(毫克)
- 1.1
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 0.01
- 维生素E(毫克)
- 0.01
- 锌(毫克)
- 1.14
- 维生素A(微克)
- 3
- 胆固醇(毫克)
- 192
- 铜(毫克)
- 0.09
- 胡罗卜素(微克)
- 0.4
- 钾(毫克)
- 54
- 磷(毫克)
- 33
- 视黄醇当量(微克)
- 58.2
- 钠(毫克)
- 101
- 硒(微克)
- 5.85
相信大家对于淮山肯定是不会陌生的吧,淮山也被我们叫做是山药,淮山不但可以食用而且还含有丰富的营养,经常吃淮山是可以起到很好的养生功效和保健的作用,淮山有健脾胃助消化的作用,此外淮山还可以起到降低血糖的效用呢,下文我们就来给大家介绍一下淮山猪蹄汤的做法。
山药黄豆猪蹄汤的做法步骤
1. 黄豆洗净,提前浸泡2小时。
2. 枸杞、山楂用清水浸泡洗净。
3. 姜切片,葱挽结。
4. 浸泡好的黄豆、枸杞、山楂冲洗,沥水。
5. 猪爪、猪脚圈(以下统称猪蹄)去毛洗净,切成小块。
6. 猪蹄入锅,放冷水焯水,水开后取出后,冲洗干净浮沫,沥干水。
7. 把焯过水的猪蹄重新放入锅中,加至八成满,开大火。
8. 水开后撇去浮沫,加黄酒、姜、葱结,黄豆、枸杞、山楂同时倒入锅中,大火煮开后转小火。
9. 这时处理山药,洗净,去皮,切滚刀块,浸在盐水中,加少许白醋。
10. 1小时后转大火加入山药,煮开后再次转小火。
11. 再煮30分钟,加盐调味,出锅。
在上面的文章里面我们介绍了什么是淮山,我们知道淮山其实就是山药,淮山不但可以食用而且食用价值还非常高,淮山有滋肾益精和降低血糖等功效,上文为我们详细介绍了淮山猪蹄汤的做法。
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