菜心汤的做法以及饮食原则
2020-07-04 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
白菜薹的营养成分表
- 热量(千卡)
- 25
- 脂肪(克)
- 0.5
- 蛋白质(克)
- 2.8
- 碳水化合物(克)
- 2.3
- 膳食纤维(克)
- 1.7
- 硫胺素(毫克)
- 0.05
- 钙(毫克)
- 96
- 核黄素(毫克)
- 0.08
- 镁(毫克)
- 19
- 烟酸(毫克)
- 1.2
- 铁(毫克)
- 2.8
- 维生素C(毫克)
- 44
- 锰(毫克)
- 0.41
- 维生素E(毫克)
- 0.52
- 锌(毫克)
- 0.87
- 维生素A(微克)
- 160
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.18
- 胡罗卜素(微克)
- 1.4
- 钾(毫克)
- 236
- 磷(毫克)
- 54
- 视黄醇当量(微克)
- 91.3
- 钠(毫克)
- 26
- 硒(微克)
- 6.68
菜心汤的做法各种各样,而且本身它对我们的身体健康以及一些营养的补充都是比较有利的,因此想要享受这些美味的食物,都可以吸收其中所含有的各种营养保健功效,那么大家就一起去了解一下菜心汤的制作,这样不管什么时候我们想吃,都可以随时享受到。
养颜菜心汤的做法
菜系及功效:气血双补食谱 美容菜谱 工艺:煮
养颜菜心汤的制作材料:
主料:牛奶100克,白菜250克,鸡蛋50克
辅料:枣(干)20克
调料:盐2克,味精1克,胡椒粉1克
养颜菜心汤的做法:
1. 将剥去外层,只取白菜心洗净并切成5厘米长段,用沸水氽过捞出备用;
2. 将红枣放入锅中加清水两碗熬半小时至余一碗水时;
3. 将牛奶放入,待滚沸时再放进白菜心;
4. 再滚沸时打入鸡蛋,用筷子迅速将蛋搅散成蛋花,放入盐、味精、胡椒粉调味即成。
食物相克
鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
看了上面的菜心汤的制作之后,那么我们就可以了解到,其实这些食物虽然平常普通,但是度身体健康以及营养的补充都是比较有利的,但是大家也需要注意了解一些饮食禁忌,避免错误的饮食方式,带来其他不利的伤害。
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