驴肉汤锅的做法是什么
2020-07-03 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
驴肉的营养成分表
- 热量(千卡)
- 116
- 脂肪(克)
- 3.2
- 蛋白质(克)
- 21.5
- 碳水化合物(克)
- 0.4
- 膳食纤维(克)
- 0
- 硫胺素(毫克)
- 0.03
- 钙(毫克)
- 2
- 核黄素(毫克)
- 0.16
- 镁(毫克)
- 7
- 烟酸(毫克)
- 2.5
- 铁(毫克)
- 4.3
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 0
- 维生素E(毫克)
- 2.76
- 锌(毫克)
- 4.26
- 维生素A(微克)
- 72
- 胆固醇(毫克)
- 74
- 铜(毫克)
- 0.23
- 胡罗卜素(微克)
- 1.1
- 钾(毫克)
- 325
- 磷(毫克)
- 178
- 视黄醇当量(微克)
- 73.8
- 钠(毫克)
- 46.9
- 硒(微克)
- 6.1
驴肉是冬季进补的良好食材,具有营养风气,气质温和的特点,特别是在寒冷的冬天,可以在家里做上一顿热气腾腾的驴肉滋补汤锅,讲给漫长的冬天带来很多的温暖,同时可以起到促进全身血液循环,增强冬季身体免疫力的作用,同时驴肉的营养可以充分进入汤汁中去,成为滋养的尚品。
1、驴肉切大块
2、党参、玉竹
3、各式肉丸,鲜虾、饺子、鲜无花果、马蹄、红枣
4、西洋菜、菠菜、香菜
5、粉条、淮山、玉米
6、驴肉用开水把血水煮出,捞起
7、用油热锅,爆姜片,把出过水的驴肉投入爆炒一下
8、另取一汤锅加入适量的水和史云生原汁上汤煲开
9、在汤中先下党参、玉竹,中火煲2小时左右
10、把驴肉煲至软熟
11、取一火锅用的锅,倒入煲好的驴肉和汤,开火,这时才加入汤底配料中的鲜无花果、马蹄、红枣先10 分钟左右
12、现在可以开动了,放进你爱吃的食材,涮吧
小窍门:
这汤底没有放盐,因史云生原汁上汤含盐份,火锅汤会越吃越少的(汤煲的水较多,可随时添加或加原汁上汤),我怕过咸,煮好的食材可蘸点个人喜欢的酱料,我用的是腐乳、海鲜酱油、麻油、辣椒油。
方法二:
1 炖好的驴肉切片,
2 切点青椒,
3 热锅热油放进驴肉,
4 淋上酱油或生抽。
5 翻炒均匀,
6 放进青椒,
7 放点盐,
8 再放进十三香和孜然粉炒匀,
9 出锅时放点调味鲜,
10 再放一点点原汤烧开出锅。
驴肉汤锅的制作非常简单,同时也可以将驴肉的原味充分的表现出来,对于一些体质虚弱的人士来说,通过食用驴肉汤锅可以起到增强身体素质的作用,并且驴肉汤锅中可以加入任何自己喜欢的蔬菜和食材,充分达到营养均衡的目的,比单一使用驴肉还要健康。