酸菜鱼骨汤怎么做?
2020-07-02 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
酸白菜的营养成分表
- 热量(千卡)
- 14
- 脂肪(克)
- 0.2
- 蛋白质(克)
- 1.1
- 碳水化合物(克)
- 1.9
- 膳食纤维(克)
- 0.5
- 硫胺素(毫克)
- 0.02
- 钙(毫克)
- 48
- 核黄素(毫克)
- 0.02
- 镁(毫克)
- 21
- 烟酸(毫克)
- 0.6
- 铁(毫克)
- 1.6
- 维生素C(毫克)
- 2
- 锰(毫克)
- 0.07
- 维生素E(毫克)
- 0.86
- 锌(毫克)
- 0.36
- 维生素A(微克)
- 5
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.04
- 胡罗卜素(微克)
- 1.1
- 钾(毫克)
- 104
- 磷(毫克)
- 38
- 视黄醇当量(微克)
- 95.2
- 钠(毫克)
- 43.1
- 硒(微克)
- 1.27
酸菜的酸爽,我相信不仅仅是小编一个人喜欢,所以在小编推荐了那么多的以酸菜为主料的美食后,还是意犹未尽,今天要继续为大家推荐酸菜的美食了,谁让酸菜是我们共同的喜好呢?而酸爽的感觉,更是一吃就会上瘾的。今天,小编要为大家推荐的是酸菜鱼骨汤,希望能对朋友们的胃口。
食材
· 主料:鱼骨200g 酸菜150g
· 辅料:黄花菜10g 姜片3片 葱花适量
方法/步骤
1. 1
1.材料:草鱼骨、黄花菜、酸菜、姜片 黄花菜提前泡水后,挤干水分备用 酸菜冲洗干净,挤干水份 鱼骨冲洗干净沥干水分。
2. 酸菜切丝
3. 锅里下少许油烧热,下酸菜和黄花菜一起翻炒。
4. 加入少许糖再翻炒均匀后上碟备用。
5. 锅里下油烧热,加入姜片和鱼骨煎。
6. 两面煎到变色后加入一瓶盖花雕酒。
7. 再加入少量生抽。
8. 倒入炒过的黄花菜和酸菜一起炒均匀。
9. 加入适量的水。
10. 大火煮开转中火10分钟。
11. 10分钟后即可上碟,撒上葱花即可。
注意事项
· 1、黄花菜和酸菜先炒再煮汤会更美味。
· 2、炒的时候加入一些糖,其他调味不要,因为酸菜够咸。
· 3、因为煎鱼骨的时候有加入生抽,整个汤煮好后,尝尝味道,不够咸,再下一点盐调味。
· 营养价值:
酸菜味道咸酸,口感脆嫩,色泽鲜亮,香气扑鼻,开胃提神,醒酒去腻;不但能增进食欲、帮助消化,还可以促进人体对铁元素的吸收。酸菜发酵是乳酸杆菌分解白菜中糖类产生乳酸的结果。乳酸是一种有机酸,它被人体吸收后能增进食欲,促进消化,同时,白菜变酸,其所含营养成分不易损失。
买了一条鱼,鱼肉可以是一种做法,剩下的鱼骨就可以制作酸菜鱼骨汤了,一条鱼两种不同的吃法,风味是完全不同来,而且还可以做出一个汤来,既可以让家人吃好,而且还经济实惠,会做这样菜的人,真的是一个过日子的好手啊。