怎么制作冬瓜肉圆汤
2020-07-01 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
冬瓜的营养成分表
- 热量(千卡)
- 11
- 脂肪(克)
- 0.2
- 蛋白质(克)
- 0.4
- 碳水化合物(克)
- 1.9
- 膳食纤维(克)
- 0.7
- 硫胺素(毫克)
- 0.01
- 钙(毫克)
- 19
- 核黄素(毫克)
- 0.01
- 镁(毫克)
- 8
- 烟酸(毫克)
- 0.3
- 铁(毫克)
- 0.2
- 维生素C(毫克)
- 18
- 锰(毫克)
- 0.03
- 维生素E(毫克)
- 0.08
- 锌(毫克)
- 0.07
- 维生素A(微克)
- 13
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.07
- 胡罗卜素(微克)
- 0.2
- 钾(毫克)
- 78
- 磷(毫克)
- 12
- 视黄醇当量(微克)
- 96.6
- 钠(毫克)
- 1.8
- 硒(微克)
- 0.22
无论是在燥热的夏季还是干爽的秋天,冬瓜都是最好的补水降火的食品,所以在广东会有很多关于冬瓜的汤,就像是冬瓜老鸭汤,冬瓜椰子肉汤等等。其实有的时候想吃冬瓜不用煲汤那么麻烦,冬瓜也可以很简单很方便的煮来吃。接下来小编就给大家介绍下冬瓜肉丸子的做法,希望大家能够喜欢。
做法一:1、原料:冬瓜500克、五花肉250克、葱10克、生粉少许,盐、味精适量。
2、将冬瓜去皮、洗净,切成小方块待用。
3、把剁碎后的五花肉,加入盐与生粉,捏成肉丸。先将肉丸和葱等调料放置锅中,并加入适量的净水用小火焖煮。
4、20分钟后再将冬瓜放入,小火煮15分钟盛出即可。
做法二:用料:肉馅、冬瓜、海带、葱、姜、海米、浓汤宝。
1、肉馅儿调味,加入生抽,耗油,白胡椒,盐,料酒,五香粉,鸡精。重点是放一个鸡蛋,加面包糠进入拌匀,再加一些香油。做成肉丸。
2、烧开水~玩意下过,变色后,把汤上的一些浮沫撇去。
3、放入大葱段,姜片,清鸡汤浓汤宝,等料化开后依次放入冬瓜海带。
4、加入一把海米,因为海带海米都有咸味,就不用放盐了。
5、等冬瓜半透明,如果喜欢软烂点的可以多煮一会儿,放一点小葱香菜沫,搅拌几下煮半分钟,即可出锅。再撒上一部分小葱香菜沫。
做法三:1、原料:猪肉,冬瓜,鸡蛋,香葱,香菜,盐,料酒,葱,姜,淀粉,胡椒粉适量 猪肉剁成肉糜,冬瓜去皮去瓤后切块 ,香葱,香菜切末。
2、肉糜里加入葱白碎,加入姜末。
3、加入盐,料酒,胡椒粉,蛋清顺一个方向搅打起劲。
4、加入淀粉,锅内加水,将调好的肉糜制成肉丸加入锅内,烧开后撇去浮沫。
5、加入冬瓜块,再度烧开煮至冬瓜呈透明状,加入盐调味即可。
6、撒上香葱,香菜末就完成了。
看完是不是觉得很简单?大家就尽管试试吧,在这燥热的天气最适合就是吃一些降火降温的食品了,而冬瓜肉丸子是一道非常美味且有营养又降温降火的佳肴。最后小编希望大家在这炎热的夏天有个好胃口。