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如何做枸杞叶猪肝汤

2020-06-28 来源:互联网 【 字体:

猪肝的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 129
  • 脂肪(克)
  • 3.5
  • 蛋白质(克)
  • 19.3
  • 碳水化合物(克)
  • 5
  • 膳食纤维(克)
  • 0
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.21
  • 钙(毫克)
  • 6
  • 核黄素(毫克)
  • 2.08
  • 镁(毫克)
  • 24
  • 烟酸(毫克)
  • 15
  • 铁(毫克)
  • 22.6
  • 维生素C(毫克)
  • 0
  • 锰(毫克)
  • 0.26
  • 维生素E(毫克)
  • 0.86
  • 锌(毫克)
  • 5.78
  • 维生素A(微克)
  • 4972
  • 胆固醇(毫克)
  • 288
  • 铜(毫克)
  • 0.65
  • 胡罗卜素(微克)
  • 1.5
  • 钾(毫克)
  • 235
  • 磷(毫克)
  • 310
  • 视黄醇当量(微克)
  • 70.7
  • 钠(毫克)
  • 68.6
  • 硒(微克)
  • 19.21
如何做枸杞叶猪肝汤

枸杞叶猪肝汤是一种由枸杞叶和猪肝,加上一些佐料熬制而成的汤,具有明目养神,清肝润肺的功效,是一种非常养生,适合任何人喝的汤。特别是对于那些经常在工地工作的工人来说,更是适合。那么如何制作这种汤呢,其实过程很简单,只要准备好材料,经过十几分钟的熬煮,美美的养生汤就可以出炉了。下面我就介绍一下枸杞叶猪肝汤的具体制作步骤:

掌握4个要点,就可以滚出好喝的猪肝靓汤:

1. 食材要新鲜:新鲜猪肝猪肝呈褐色或粉红色,表面光洁润滑,紫色都不错,手摸坚实无黏液,略有弹性,闻无异味。不新鲜的猪肝呈现灰褐色或青绿发黑,无光泽、无弹怀,切面呈暗黑色。

2. 要切得簿:猪肝切得簿点,这样比较容易煮熟,又可以保持滑嫩的感觉。

3、要用水泡:肝是体内最大的毒物中转站和解毒器官,所以应把猪肝清洗干净,然后放在水中浸泡30分钟,如果用淘米水泡就更好了。

4、要现切现做:新鲜的猪肝切开后放置时间一长胆汁会流出,会损失养分,所以猪肝切片后应迅速使用调料和湿淀粉拌匀,并尽早下锅。(收起)

5. 买回来的猪肝放在水笼头下冲洗一下,然后放在清水里浸泡30分钟左右。.

6. 浸泡好的猪肝切成簿片。.

7. 切好的猪肝片加上10克淀粉、1小匙料酒、2小匙酱油腌制5分钟。

8. 整株的枸杞叶先用水冲洗一下,再放清水里浸泡10分钟以上,再用水冲洗一遍,摘下叶子备用。

9. 锅内放适量的水、姜片、植物油,烧开,把枸杞子入进去。

10. 水沸腾后,加入枸杞叶。

通过上文对如何做枸杞叶猪肝汤的介绍,相信各位都学会了吧。在平时的日子里,我们就可以给家人,朋友露两手,既简单方便有健康养生,是每个家庭都值得拥有的一款好汤,而且它的营养价值非常高,喝了后有益而无害。对于身子比较虚的朋友还能补补身体呢,因此,赶快把这款靓汤学起来吧。

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