用电压力锅怎么煮绿豆汤?
2020-06-25 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
绿豆的营养成分表
- 热量(千卡)
- 316
- 脂肪(克)
- 0.8
- 蛋白质(克)
- 21.6
- 碳水化合物(克)
- 55.6
- 膳食纤维(克)
- 6.4
- 硫胺素(毫克)
- 0.25
- 钙(毫克)
- 81
- 核黄素(毫克)
- 0.11
- 镁(毫克)
- 125
- 烟酸(毫克)
- 2
- 铁(毫克)
- 6.5
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 1.11
- 维生素E(毫克)
- 10.95
- 锌(毫克)
- 2.18
- 维生素A(微克)
- 22
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 1.08
- 胡罗卜素(微克)
- 3.3
- 钾(毫克)
- 787
- 磷(毫克)
- 337
- 视黄醇当量(微克)
- 12.3
- 钠(毫克)
- 3.2
- 硒(微克)
- 4.28
炎炎夏日,你是否感觉到口干舌燥呢?你是否时常脾气暴躁呢?这时候就来一碗清凉消暑的绿豆汤吧。看着翠绿翠绿的绿豆,是不是感觉到食指大动呢?有没有感觉手痒痒的,也想煮一锅来与家人分享、品尝呢?小编在这里就来教大家用高压锅来煮绿豆汤,简单、便捷,又充满满满的爱的料理,你们准备好了吗?
做法一:
食材用料:绿豆、冰糖
做法:
1、先把绿豆备好
2、再淘洗干净。
3、锅里放水。
4、把绿豆放入锅中。绿豆与水按照1:10的比例。
5、盖上盖,放到煤气灶上等待。
6、最后加入冰糖,搅拌、尝味道,就做好了。
做法二:
食材:绿豆、薏米、大米、小米
做法:
1、薏米、绿豆、大米和小米,清洗干净备用。
2、薏米、绿豆和大米放入高压锅中,加入清水,煮40分钟。
3、再把小米放入煮30分钟即可。
这道料理不仅清热下火,还可以美白祛痘瘦脸,非常适合爱美MM夏季喝。
做法三:
绿豆250克、香草10克、冰糖250克、清水适量
做法:
1、将绿豆,香草洗干净后, 放入高压锅中,加水大半锅,大火烧开;
2、煮开后用中小火煮半小时(要保持在小滚的状态),最后转用大火煮20分钟左右;
3、煮至绿豆起沙,加冰糖再煮10分钟左右,即可。
TIP:
1、绿豆不宜煮得过烂,以免使有机酸和维生素遭到破坏。
2、因为绿豆性属寒凉,脾胃 虚寒,大便稀烂,肾气不足,腰痛,肢冷者都不宜多吃。
大家都知道高压锅安全性相对于其他家庭电器不高,因此在使用前要先检查配置是否有老旧情况,再进行使用。绿豆汤煮好了后,放凉,放入冰箱味道更棒啦。虽然绿豆汤具有极高的营养价值,但是脾胃虚者不宜过多食用。放入冰箱的女生尽量少食用,避免造成宫寒。