鸡蛋菠菜汤的做法大全有哪些
2020-06-23 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
菠菜的营养成分表
- 热量(千卡)
- 24
- 脂肪(克)
- 0.3
- 蛋白质(克)
- 2.6
- 碳水化合物(克)
- 2.8
- 膳食纤维(克)
- 1.7
- 硫胺素(毫克)
- 0.04
- 钙(毫克)
- 66
- 核黄素(毫克)
- 0.11
- 镁(毫克)
- 58
- 烟酸(毫克)
- 0.6
- 铁(毫克)
- 2.9
- 维生素C(毫克)
- 32
- 锰(毫克)
- 0.66
- 维生素E(毫克)
- 1.74
- 锌(毫克)
- 0.85
- 维生素A(微克)
- 487
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.1
- 胡罗卜素(微克)
- 1.4
- 钾(毫克)
- 311
- 磷(毫克)
- 47
- 视黄醇当量(微克)
- 91.2
- 钠(毫克)
- 85.2
- 硒(微克)
- 0.97
夏天在这个季节当中,身体是要好好的把关,长期吹空调就容易造成自己的肠胃受到影响,而且会让自己的身体着凉,如同饮食照样可以调节我们的身体健康,就比如说好喝美味的菠菜汤,做法有很多种,下面就带大家来一起学习,关于鸡蛋菠菜汤的做法大全。
材料
西红柿:1个;
鸡蛋: 1个; 菠菜: 100克;
小葱:1根; 色拉油:少许; 食盐:适量;
番茄鸡蛋菠菜汤的做法
1
准备材料:番茄1个,鸡蛋1个,菠菜1把,葱1根
2
菠菜洗净择好,放入沸水锅中焯一下(水开后,下入菠菜,1分钟后捞起)。焯水能去除菠菜中大部分的草酸
3
番茄洗净切小块,葱切末,鸡蛋打散备用
4
锅中放油,下入番茄块、葱末,中火炒至番茄变软、出汁,加入适量开水煮2-3分钟
5
加入鸡蛋液,边加边用筷子搅拌使蛋液散开
6
立即加入菠菜和适量盐,略煮1分钟即可
文章当中我们了解到了荠菜菠菜汤的做法大全,方法和制作过程相当简单,而且呢,鸡蛋液也很容易消化,并不会像炒制的鸡蛋那样凝固,好喝美味的汤快来一起学习下吧!
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