菠菜紫菜蛋花汤的做法
2020-06-23 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
菠菜的营养成分表
- 热量(千卡)
- 24
- 脂肪(克)
- 0.3
- 蛋白质(克)
- 2.6
- 碳水化合物(克)
- 2.8
- 膳食纤维(克)
- 1.7
- 硫胺素(毫克)
- 0.04
- 钙(毫克)
- 66
- 核黄素(毫克)
- 0.11
- 镁(毫克)
- 58
- 烟酸(毫克)
- 0.6
- 铁(毫克)
- 2.9
- 维生素C(毫克)
- 32
- 锰(毫克)
- 0.66
- 维生素E(毫克)
- 1.74
- 锌(毫克)
- 0.85
- 维生素A(微克)
- 487
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.1
- 胡罗卜素(微克)
- 1.4
- 钾(毫克)
- 311
- 磷(毫克)
- 47
- 视黄醇当量(微克)
- 91.2
- 钠(毫克)
- 85.2
- 硒(微克)
- 0.97
多吃绿色生菜,有助于身体机能的提高,增强身体的维生素与纤维,促进新陈代谢。平常生活中,有紫菜蛋花汤,吃上既营养又鲜美。但是却很少有菠菜紫菜蛋黄汤,这个做起来也很好吃,在饭餐前可以烧一鲜美的汤来搭配午餐,增加平时饮食的均衡搭配。具体的做法,根据下面的阐述,调制美味鲜美的汤。
材料:紫菜,胡萝卜,香菜,鸡蛋,淀粉
做法
1、清水入锅,烧开,加入紫菜、胡萝卜、香菜;
2、鸡蛋最后打入,淀粉勾芡出锅。
紫菜鸡蛋汤的主料:鸡蛋100克,紫菜(干)30克
紫菜鸡蛋汤的调料:盐3克,味精1克,香油15克,大葱10
紫菜鸡蛋汤的做法
1. 鸡蛋磕入碗中,充分打匀;
2. 汤锅置火上,倒入1000克清水,煮开后将鸡蛋均匀地倒入锅内;
3. 开锅放入紫菜煮片刻,加入适量盐、味精,淋香油,撒香葱即可盛出。
小帖士:
鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
TAG标签: 紫菜 鸡蛋
菠菜虾米鸡蛋汤
原料:菠菜一小把、虾米适量、鸡蛋一个 调料:油、盐
菠菜紫菜蛋黄汤,可以通过食物材料的不同,做成不同风味特点的汤种,同时紫菜广泛用于汤类中,许多好吃的小吃中也经常用到紫菜,而蛋黄正是鸡蛋营养的部分,可以将蛋黄运用与菠菜中,搭配到紫菜可以一起做出好吃的汤来。