排骨雪梨汤要怎么做
2020-06-16 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
梨的营养成分表
- 热量(千卡)
- 44
- 脂肪(克)
- 0.2
- 蛋白质(克)
- 0.4
- 碳水化合物(克)
- 10.2
- 膳食纤维(克)
- 3.1
- 硫胺素(毫克)
- 0.03
- 钙(毫克)
- 9
- 核黄素(毫克)
- 0.06
- 镁(毫克)
- 8
- 烟酸(毫克)
- 0.3
- 铁(毫克)
- 0.5
- 维生素C(毫克)
- 6
- 锰(毫克)
- 0.07
- 维生素E(毫克)
- 1.34
- 锌(毫克)
- 0.46
- 维生素A(微克)
- 6
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.62
- 胡罗卜素(微克)
- 0.3
- 钾(毫克)
- 92
- 磷(毫克)
- 14
- 视黄醇当量(微克)
- 85.8
- 钠(毫克)
- 2.1
- 硒(微克)
- 1.14
排骨雪梨汤,其实就是白骨以及雪梨的搭配,是非常好的营养保健汤,而且它对滋阴补肾,生津润燥等都有很好的效果,还可以有效地帮助我们解决色斑,黑眼圈,等肌肤问题,那么下面要为大家具体来介绍一下,排骨雪梨汤的制作方法,以及所需要的一些调味料。
雪梨两个,黑豆大半碗,排骨500克,枸杞少许,盐适量,姜3片,水8碗。
方法
1、黑豆洗净,用清水浸泡2-3小时;
2、雪梨洗净削皮去芯,每个切4瓣;
3、枸杞洗净稍浸泡;
4、排骨洗净斩件,汆水捞起冲净;
5、煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分钟,转小火煲一个半小时,下盐调味食用。
功效
补肾滋阴,生津润燥。常食有效改善面色晦暗无光泽、色斑、黑眼圈及面部油腻潮红、痤疮等皮肤问题。
看了排骨雪梨汤的制作方法,以及它的功效之后,那么大家是否对它这样一道食物的制作有更加全面的认识呢,在平时的生活当中,关注这些食物的制作有时间的话,自己在家就能够动手,自然而然也会让你吃得更加津津有味。
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