家常汤菜谱大全是什么
2021-01-05 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
汤菜的营养成分表
- 热量(千卡)
- 22
- 脂肪(克)
- 0.5
- 蛋白质(克)
- 1.8
- 碳水化合物(克)
- 2.6
- 膳食纤维(克)
- 0.8
- 硫胺素(毫克)
- 0
- 钙(毫克)
- 131
- 核黄素(毫克)
- 0.68
- 镁(毫克)
- 36
- 烟酸(毫克)
- 0.6
- 铁(毫克)
- 5.8
- 维生素C(毫克)
- 57
- 锰(毫克)
- 0
- 维生素E(毫克)
- 1.55
- 锌(毫克)
- 0.12
- 维生素A(微克)
- 68
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.13
- 胡罗卜素(微克)
- 1.1
- 钾(毫克)
- 239
- 磷(毫克)
- 27
- 视黄醇当量(微克)
- 93.2
- 钠(毫克)
- 28
- 硒(微克)
- 0
现在的人越来越注意自己的身体健康状况了。越来越注重养生。一些日常生活中的食物,对我们的身体影响还是很大的,要是想保持一个好的身体,保持身康的养生习惯,下面我们就了解一下家常汤菜谱大全是什么。
一、米汤
制作原料:大米——3大匙,盐——若干
制法步骤:
(1) 将米洗净用水泡开。
(2) 将淘好的米放入锅中加入三四杯水煮。
(3) 用文火煮至水减半时将火关掉。
(4) 将煮好的米粥过滤只留米断。
(5) 将米汤用适量的盐调味。
二、蔬菜米汤
制作原料:大米——2大匙,土豆——1/5个,胡萝卜——1/10个,盐——若干
制法步骤:
(1) 将大米淘净并用水泡好。
(2) 将土豆和胡萝卜切成小块。
(3) 将大米和切好的蔬菜倒入锅中加适量的水煮。(4) 将煮好的材料过滤一遍,放适量盐调味。 (5) 若适当加些牛奶会更好。
三、豆腐汤
制作原料:豆腐——1/20块,酱油——若干,肉汤——2大匙 制法步骤:
(1) 将豆腐焯一下之后捣碎。
(2) 将捣碎的豆腐和肉汤一起倒入锅中煮。
(3) 用少量酱油调味。
以上就是家常汤菜谱大全是什么。很多不会做饭的人,总是担心自己做不出美味的食物,经过我的介绍,您是不是觉得做饭是一件很简单的事情了呢。以上一些养生的做法,大家可以学习一下,让自己拥有一个健康的身体。