鲫鱼白萝卜汤的做法有哪些
2021-01-03 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
白萝卜的营养成分表
- 热量(千卡)
- 21
- 脂肪(克)
- 0.1
- 蛋白质(克)
- 0.9
- 碳水化合物(克)
- 4
- 膳食纤维(克)
- 1
- 硫胺素(毫克)
- 0.02
- 钙(毫克)
- 36
- 核黄素(毫克)
- 0.03
- 镁(毫克)
- 16
- 烟酸(毫克)
- 0.3
- 铁(毫克)
- 0.5
- 维生素C(毫克)
- 21
- 锰(毫克)
- 0.09
- 维生素E(毫克)
- 0.92
- 锌(毫克)
- 0.3
- 维生素A(微克)
- 3
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.04
- 胡罗卜素(微克)
- 0.6
- 钾(毫克)
- 173
- 磷(毫克)
- 26
- 视黄醇当量(微克)
- 93.4
- 钠(毫克)
- 61.8
- 硒(微克)
- 0.61
鲫鱼是河鲜里面比较常见的鱼类,也是我们在生活中最常食用的一种鱼类,而鲫鱼对于人们来说是非常的美味的,尤其是用鲫鱼做成的汤是鲜美无比。而且鲫鱼这种河鲜事非常容易获取的,一般的垂钓都能够钓到许多,而鲫鱼制作的菜肴是非常多的,例如鲫鱼白萝卜汤是非常经典的,下面就来看看鲫鱼白萝卜汤的做法有哪些吧。
做法一:
步骤1:新鲜鲫鱼清洗干净,去掉鱼肚子里面的黑膜,在鱼身两边各划两刀,干木耳泡发,萝卜切丝备用。
步骤2:洗好的鲫鱼擦干水分,用生姜在锅里涂一下以防沾锅,然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。
步骤3:鱼煎好后,在锅里加入凉水没过鱼(一定要下凉水,才能煮出非常奶白的鱼汤),加入葱和姜煮至沸腾。水初沸时,加入木耳和萝卜丝。
步骤4:盖上锅盖,中小火慢炖20分钟这样,炖至汤色奶白,加盐即可。
材料:
鲫鱼2条(500g),白萝卜1根(300g),油1汤匙(15ml),盐1茶匙(5g),白胡椒粉1茶匙(5g),老姜片2片,姜丝1汤匙(15g),香葱末1汤匙(15g),油1汤匙(15ml)
做法二:
鲫鱼去鳞去鳃,挖去内脏,洗净备用。白萝卜去皮切成细丝。
中火加热煎锅中的油,把鲫鱼煎至双面金黄色。再换到中号砂锅中。
把萝卜丝盖在鲫鱼身上,同时调入老姜片和盐。加入4碗(1000ml)水,盖上砂锅盖,先大火煮沸,再改小火炖15分钟左右。
调入姜丝和白胡椒粉,再煮3分钟,离火前撒上香葱花即可。
鲫鱼对于我们来说虽然是在平常不过的鱼类,但是这种鱼类却是我们生活中不能缺少的一种鱼类,这种鱼对于人们的饮食生活来说是具有丰富作用的,鲫鱼含有非常多的营养元素,能够补充身体的营养,尤其是孕妇非常适合喝鲫鱼汤,有催奶的作用,希望大家能够详细里哦啊接以上鲫鱼白萝卜汤的做法。