两种不同风味的芥菜豆腐汤的做法
2020-12-23 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
豆腐的营养成分表
- 热量(千卡)
- 81
- 脂肪(克)
- 3.7
- 蛋白质(克)
- 8.1
- 碳水化合物(克)
- 3.8
- 膳食纤维(克)
- 0.4
- 硫胺素(毫克)
- 0.04
- 钙(毫克)
- 164
- 核黄素(毫克)
- 0.03
- 镁(毫克)
- 27
- 烟酸(毫克)
- 0.2
- 铁(毫克)
- 1.9
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 0.47
- 维生素E(毫克)
- 2.71
- 锌(毫克)
- 1.11
- 维生素A(微克)
- 0
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.27
- 胡罗卜素(微克)
- 1.2
- 钾(毫克)
- 125
- 磷(毫克)
- 119
- 视黄醇当量(微克)
- 82.8
- 钠(毫克)
- 7.2
- 硒(微克)
- 2.3
芥菜豆腐汤,是目前很多家庭都在吃的,都认为这样的一个汤,由于它营养比较丰富,所以很多家庭,就想尽快的学会正宗的芥菜豆腐汤,那么为了你能尽快的学会这种汤的做法,就来看看下面内容的具体介绍,相信你通过了解,也会尽快的学会。
荠菜豆腐汤
【材料】
荠菜(就是地菜)150克、豆腐150克、干香菇20g。
【调料】
盐(12茶匙 3g)、芝麻油(少许)、水淀粉(1汤匙 15ml)
【做法】
⒈豆腐切方块备用,香菇用温水泡发切条、荠菜洗净切段备用。6升汤锅中加入适量水,用中火把水烧开后放入豆腐、香菇,调入盐,搅拌均匀,盖上锅盖。
荠菜豆腐汤
⒉待出现蒸汽后转小火继续加热,然后开始准备另外三道菜。即将完成烹饪时将荠菜放入锅中再次煮沸,加入水淀粉勾芡,待汤汁变浓后淋入芝麻油即可。
【营养师建议】
1、味道甘鲜,营养丰富。荠菜含有多种氨基酸、葡萄糖、蔗糖,豆腐蛋白质含量高,有助于提高人体免疫力。
2、早春时节的荠菜最好,如果自己去野外采集,要选离公路远的大田去采,这样的荠菜没有铅污染。
蘑菇荠菜豆腐汤
准备材料:豆腐、荠菜、肉丝、蘑菇、葱姜末。
做法:
1、肉丝加入葱姜末加入料酒煸熟,蘑菇切成片,荠菜挑拣好冲洗干净。
2、肉丝先煸熟,我习惯把肉丝肉糜全煸炒熟放冰箱,这里大概只有四分之一是用来烧汤的。
3、倒入适量的水。
4、放入蘑菇大火煮开。
5、放入豆腐大火煮开后改中火滚十分钟。
6、豆腐入味后,加入荠菜。
7、放入适量的盐调味。
8、可以吃了
两种不同风味的芥菜豆腐汤的做法,本文就做了详细的介绍,所以对于想尽快学会芥菜豆腐汤的朋友,你可以对以上介绍的这两种不同风味的芥菜豆腐汤的做法,通过全面的了解,了解它的制作流程和方法,相信通过自己尝试着制作,也能制作出不同风味的芥菜豆腐汤。