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?菠菜排骨汤的做法

2020-11-15 来源:互联网 【 字体:

菠菜的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 24
  • 脂肪(克)
  • 0.3
  • 蛋白质(克)
  • 2.6
  • 碳水化合物(克)
  • 2.8
  • 膳食纤维(克)
  • 1.7
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  • 0.04
  • 钙(毫克)
  • 66
  • 核黄素(毫克)
  • 0.11
  • 镁(毫克)
  • 58
  • 烟酸(毫克)
  • 0.6
  • 铁(毫克)
  • 2.9
  • 维生素C(毫克)
  • 32
  • 锰(毫克)
  • 0.66
  • 维生素E(毫克)
  • 1.74
  • 锌(毫克)
  • 0.85
  • 维生素A(微克)
  • 487
  • 胆固醇(毫克)
  • 0
  • 铜(毫克)
  • 0.1
  • 胡罗卜素(微克)
  • 1.4
  • 钾(毫克)
  • 311
  • 磷(毫克)
  • 47
  • 视黄醇当量(微克)
  • 91.2
  • 钠(毫克)
  • 85.2
  • 硒(微克)
  • 0.97
?菠菜排骨汤的做法

菠菜排骨汤是一道大家都非常熟悉的家常菜,菠菜和排骨这两种食材不但价格低廉而且在市面上容易买到,用菠菜搭配排骨无论是外观还是味道都能起到很好的效果,菠菜排骨汤含有丰富的营养,经常吃菠菜排骨汤可以起到很好的养生保健功效,菠菜排骨汤有提高免疫力以及补血等作用,下文我们介绍一下菠菜排骨汤的做法。

1排骨要提前浸泡,尽量将血水泡出,中间换2、3次水。炖牛肉或羊肉猪蹄都要这么处理。我一般都是晚上浸泡一夜,到第二天中午做。

2锅中加水烧沸后放入浸泡后的猪排骨焯一下,去浮沫。

3取出放入盆里用热水洗一下。

4放入电高压锅里,加入适量料酒和热水。热水没过排骨。

5盖上锅盖,调制煮肉档。煮好后不要急着打开锅盖,要焖一个小时。这样煮出来的排骨会很酥软哦。

6将菠菜择洗干净并焯水,焯水时间不要过长,稍微变色马上捞出。

7打开锅盖加入葱花和姜丝。

8加盐调味。

9最后加入焯过水的菠菜(菠菜可以从中间切一刀),搅拌均匀就OK了。

10排骨菠菜汤很家常的做法,简简单单的,却很美味,大家尝尝吧。

在上面的文章里面我们介绍了一道大家很熟悉的家常菜,那就是菠菜排骨汤,菠菜排骨汤不但好看而且还非常好吃,菠菜排骨汤的做法简单,我们只需要几个步骤就能自制出菠菜排骨汤来,上文为我们介绍了菠菜排骨汤的具体做法。

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