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莴笋排骨汤怎么做?

2020-11-05 来源:互联网 【 字体:

莴笋的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 14
  • 脂肪(克)
  • 0.1
  • 蛋白质(克)
  • 1
  • 碳水化合物(克)
  • 2.2
  • 膳食纤维(克)
  • 0.6
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.02
  • 钙(毫克)
  • 23
  • 核黄素(毫克)
  • 0.02
  • 镁(毫克)
  • 19
  • 烟酸(毫克)
  • 0.5
  • 铁(毫克)
  • 0.9
  • 维生素C(毫克)
  • 4
  • 锰(毫克)
  • 0.19
  • 维生素E(毫克)
  • 0.19
  • 锌(毫克)
  • 0.33
  • 维生素A(微克)
  • 25
  • 胆固醇(毫克)
  • 0
  • 铜(毫克)
  • 0.07
  • 胡罗卜素(微克)
  • 0.6
  • 钾(毫克)
  • 212
  • 磷(毫克)
  • 48
  • 视黄醇当量(微克)
  • 95.5
  • 钠(毫克)
  • 36.5
  • 硒(微克)
  • 0.54
莴笋排骨汤怎么做?

莴笋排骨汤,我想这道菜每一位朋友都有吃过吧,但是要怎样才能使这道菜更能美味可口呢?在忙碌的工作后,怎样才能喝上一碗美味可口的汤呢?现在就跟着我一起去学做一下这道菜吧,让我们的心好好的放个假。

材料

新鲜莴笋1根,排骨半斤,生姜半块,油适量,盐适量

做法

1.排骨洗净,用开水淖过;莴笋去皮,切成长方块儿;生姜切丝。

2.炒锅烧热,倒入清油,油热后倒入生姜,爆香;接着倒入排骨翻炒;约炒五至八分钟,当排骨表面炒得略为焦黄时,加入大碗清水(水量没过排骨表面),用大火煮开,再转为中小火,加盖焖煮。

3.焖煮约半个钟点后,锅中汤汁只剩下小半,此时加入切好的莴笋块,以及适量食盐,与排骨一起翻炒均匀。

4.把炒锅内的莴笋排骨换入砂锅,加盖,中火炖煮约十五至二十分钟,让莴笋充分吃透肉汤,入味,即可。

以上就是对莴笋排骨汤做法的介绍了,希望我所介绍的能够帮助你们把这道菜做得更加的美味可口,在繁忙过后可以安静下来享受这样一碗美味的汤,让自己那操劳的心好好的休息一下。

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