益母草鹌鹑蛋汤
2020-11-01 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
鹌鹑的营养成分表
- 热量(千卡)
- 110
- 脂肪(克)
- 3.1
- 蛋白质(克)
- 20.2
- 碳水化合物(克)
- 0.2
- 膳食纤维(克)
- 0
- 硫胺素(毫克)
- 0.04
- 钙(毫克)
- 48
- 核黄素(毫克)
- 0.32
- 镁(毫克)
- 20
- 烟酸(毫克)
- 6.3
- 铁(毫克)
- 2.3
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 0.08
- 维生素E(毫克)
- 0.44
- 锌(毫克)
- 1.19
- 维生素A(微克)
- 40
- 胆固醇(毫克)
- 157
- 铜(毫克)
- 0.1
- 胡罗卜素(微克)
- 1.4
- 钾(毫克)
- 204
- 磷(毫克)
- 179
- 视黄醇当量(微克)
- 75.1
- 钠(毫克)
- 48.4
- 硒(微克)
- 11.67
益母草鹌鹑蛋汤是一种对女人健康有着极大帮助的食物,这种食物可以起到美容的效果,可以让我们青春永驻,由此可见,益母草的意义是其他食物不能相比的。鹌鹑蛋作为一种非常常见的食物,这种食物的营养价值非常高,不仅可以为我们的身体带来一定的营养,而且还能及时的提升我们的免疫能力,这两种食物如果在一起治疗的话,那么不仅会起到美容的功效,而且还会让我们的身体得到一定的保障。
益母草鹌鹑蛋汤作为一种非常好的补品,这种食物两种一起食用的话,那么就会起到非常明显的效果,具备了补阴益血的功效,那么益母草鹌鹑蛋汤是怎么制作的呢?下面我们一起了解下这件事情。
材料:鹌鹑蛋7个、益母草15克、桑寄生15克、冰糖20克、水三碗。
益母草鹌鹑蛋汤的做法
益母草,桑寄生洗净,用清水浸泡20分钟,药材浸泡过程中,把鹌鹑蛋煮熟,剥掉外壳,备用;倒入煮好的鹌鹑蛋,武火烧开后改小火,慢火熬至三碗水浓缩到一碗水;放入冰糖,再次煮沸后熄火;盛起,要趁热喝,功效更好
小贴士
1、上述材料为1人量。不喜欢鹌鹑蛋或鸡蛋的朋友,可改用6颗红枣,功效一样哦~
2、加冰糖可起到调味作用,毕竟益母草和桑寄生是中草药,有一点苦涩味。加糖后味道会醇和很多。
3、因益母草有收缩子宫的作用,此汤不适合孕期内妇女饮用!
有关益母草鹌鹑蛋汤怎么做的问题就讲解到这里,希望对您起到帮助,益母草鹌鹑蛋汤作为一种具备非常多营养价值的食物,受到了很多女性的青睐,因为可以更好的保住她们的青春,但是我们需要注意的是,孕期的女性是不可以食用此汤的话,以免让我们承受一定的伤害。