吃鹌鹑上火吗?鹌鹑的营养价值有哪些
2020-11-03 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
鹌鹑的营养成分表
- 热量(千卡)
- 110
- 脂肪(克)
- 3.1
- 蛋白质(克)
- 20.2
- 碳水化合物(克)
- 0.2
- 膳食纤维(克)
- 0
- 硫胺素(毫克)
- 0.04
- 钙(毫克)
- 48
- 核黄素(毫克)
- 0.32
- 镁(毫克)
- 20
- 烟酸(毫克)
- 6.3
- 铁(毫克)
- 2.3
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 0.08
- 维生素E(毫克)
- 0.44
- 锌(毫克)
- 1.19
- 维生素A(微克)
- 40
- 胆固醇(毫克)
- 157
- 铜(毫克)
- 0.1
- 胡罗卜素(微克)
- 1.4
- 钾(毫克)
- 204
- 磷(毫克)
- 179
- 视黄醇当量(微克)
- 75.1
- 钠(毫克)
- 48.4
- 硒(微克)
- 11.67
鹌鹑是日常生活中经常吃的食物,营养价值是非常的丰富,但是很多人都觉得吃鹌鹑会上火,一直有很大的争议,下面一起看一下吃鹌鹑会上火吗?
鹌鹑的营养价值
1、健脑鹌鹑肉中富含卵磷脂和脑磷脂,是脑部高级神经活动不可或缺的营养素,故能健脑。2、防高血压鹌鹑富含维生素P和芦丁等成分,经常食用可防治高血压以及动脉硬化等疾病。
吃鹌鹑上火吗吃鹌鹑不会导致上火
食物的营养价值是不同的,上面就是对吃鹌鹑会上火吗的介绍,虽然上火是一些常见的现象,但是长期下去对身体伤害比较大,所以饮食调整是非常必要的。
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