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吃鹌鹑上火吗?鹌鹑的营养价值有哪些

2020-11-03 来源:互联网 【 字体:

鹌鹑的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 110
  • 脂肪(克)
  • 3.1
  • 蛋白质(克)
  • 20.2
  • 碳水化合物(克)
  • 0.2
  • 膳食纤维(克)
  • 0
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.04
  • 钙(毫克)
  • 48
  • 核黄素(毫克)
  • 0.32
  • 镁(毫克)
  • 20
  • 烟酸(毫克)
  • 6.3
  • 铁(毫克)
  • 2.3
  • 维生素C(毫克)
  • 0
  • 锰(毫克)
  • 0.08
  • 维生素E(毫克)
  • 0.44
  • 锌(毫克)
  • 1.19
  • 维生素A(微克)
  • 40
  • 胆固醇(毫克)
  • 157
  • 铜(毫克)
  • 0.1
  • 胡罗卜素(微克)
  • 1.4
  • 钾(毫克)
  • 204
  • 磷(毫克)
  • 179
  • 视黄醇当量(微克)
  • 75.1
  • 钠(毫克)
  • 48.4
  • 硒(微克)
  • 11.67
吃鹌鹑上火吗?鹌鹑的营养价值有哪些

鹌鹑是日常生活中经常吃的食物,营养价值是非常的丰富,但是很多人都觉得吃鹌鹑会上火,一直有很大的争议,下面一起看一下吃鹌鹑会上火吗?

鹌鹑的营养价值

1、健脑鹌鹑肉中富含卵磷脂和脑磷脂,是脑部高级神经活动不可或缺的营养素,故能健脑。2、防高血压鹌鹑富含维生素P和芦丁等成分,经常食用可防治高血压以及动脉硬化等疾病。

吃鹌鹑上火吗

吃鹌鹑不会导致上火

食物的营养价值是不同的,上面就是对吃鹌鹑会上火吗的介绍,虽然上火是一些常见的现象,但是长期下去对身体伤害比较大,所以饮食调整是非常必要的。

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