这样炒空心菜才好吃哦
2020-10-26 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
蕹菜的营养成分表
- 热量(千卡)
- 20
- 脂肪(克)
- 0.3
- 蛋白质(克)
- 2.2
- 碳水化合物(克)
- 2.2
- 膳食纤维(克)
- 1.4
- 硫胺素(毫克)
- 0.03
- 钙(毫克)
- 99
- 核黄素(毫克)
- 0.08
- 镁(毫克)
- 29
- 烟酸(毫克)
- 0.8
- 铁(毫克)
- 2.3
- 维生素C(毫克)
- 25
- 锰(毫克)
- 0.67
- 维生素E(毫克)
- 1.09
- 锌(毫克)
- 0.39
- 维生素A(微克)
- 253
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.1
- 胡罗卜素(微克)
- 1
- 钾(毫克)
- 243
- 磷(毫克)
- 38
- 视黄醇当量(微克)
- 92.9
- 钠(毫克)
- 94.3
- 硒(微克)
- 1.2
这样炒空心菜才好吃哦
这样炒空心菜才好吃哦
空心菜怎么做好吃?空心菜是一种很好吃的蔬菜,炒空心菜时一定要注意大火翻炒,出锅要及时,避免空心菜发黑。下面小编来介绍下炒空心菜的经验。
原料:空心菜、辣椒、大蒜和盐。
做法:1、挑选新鲜的空心菜,另外准备半只蒜和一些干辣椒(不能吃辣椒的可以不放)。炒空心菜的基础调味品为盐,其他的都可以不加。
2、摘菜。不知道怎么摘的小伙伴可以百度查询。摘好将空心菜泡水后搓洗,大约两三分钟后就算彻底洗干净了。
3、将空心菜切好。个人习惯是把空心菜菜叶和叶茎分开切,不切也是可以的。空心菜怎么做好吃又简单?
4、剥好大蒜,然后用菜刀把大蒜拍碎。之后取干红辣椒若干,洗干净后切碎待用。
5、锅洗干净然后加入比平时炒菜偏多的一点油,油一定要烧开,否则炒出来的空心菜口感不好,然后把大蒜辣椒倒进去爆香。
6、开大火,先炒空心菜的叶茎,翻炒一段时间后加入空心菜的叶子,前后间隔时间不能太大。
7、加入一些盐搅拌均匀。全程保持大火两三分钟就可以出锅。
8、可以稍微尝下咸淡,觉得淡了可以再加一些盐,全程都不需要加水。
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