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生蚝干的六种做法 你都学会了吗?

2020-10-21 来源:互联网 【 字体:

生蚝的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 57
  • 脂肪(克)
  • 1.5
  • 蛋白质(克)
  • 10.9
  • 碳水化合物(克)
  • 0
  • 膳食纤维(克)
  • 0
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.04
  • 钙(毫克)
  • 35
  • 核黄素(毫克)
  • 0.13
  • 镁(毫克)
  • 10
  • 烟酸(毫克)
  • 1.5
  • 铁(毫克)
  • 5
  • 维生素C(毫克)
  • 0
  • 锰(毫克)
  • 0.3
  • 维生素E(毫克)
  • 0.13
  • 锌(毫克)
  • 71.2
  • 维生素A(微克)
  • 0
  • 胆固醇(毫克)
  • 94
  • 铜(毫克)
  • 11.5
  • 胡罗卜素(微克)
  • 0.5
  • 钾(毫克)
  • 375
  • 磷(毫克)
  • 100
  • 视黄醇当量(微克)
  • 87.1
  • 钠(毫克)
  • 270
  • 硒(微克)
  • 41.4
生蚝干的六种做法 你都学会了吗?

相信有不少吃货都应该知道生蚝这种东西,生蚝这么出名不仅仅是它美味,而是它还有一个功能,深受男人们的喜爱,那就是--壮阳,生蚝的做法很讲究,那么怎么做才能保证它的营养成分不流失呢?以下是几种生蚝的做法。

一.生蚝排骨粥

用料:生蚝干七八个、排骨300克、米、姜、盐、白胡椒

做法:

1.生蚝干洗净,提前用清水浸泡6个小时。如果不怕腥,此步骤可以省略。如果特别怕腥,可以在水里加入少量苏打浸泡;

2.将排骨和泡发好的生蚝干用沸水焯一下备用;

3.姜去皮,切丝;

4.白米煮粥,煮到沸腾时,倒入生蚝肉和排骨、姜丝,加少许盐、白胡椒粉,搅匀,煮至白粥粘稠出油即可食用。

二.生蚝干烧豆腐

用料:生蚝干十几个、嫩豆腐两块、姜、香菜、大蒜瓣、生抽

做法:

生蚝干洗净,提前用清水浸泡6个小时。如果不怕腥,此步骤可以省略。如果特别怕腥,可以在水里加入少量苏打浸泡;

嫩豆腐切块备用;

姜去皮,切丝。香菜洗浄切小段;

油锅下豆腐,下少量盐,豆腐煎至两面微焦黄,起锅备用;

另起油锅下姜丝大蒜瓣,大蒜瓣爆香后,下生蚝大火爆炒,放少量盐,炒至蚝肉变色时,下生抽拌炒均匀。加入豆腐和水,盖上锅盖炖煮七八分钟,起锅前洒上香菜即可。

三..生蚝排骨冬瓜汤

用料:.生蚝干七八个、排骨400克、冬瓜400克、姜、葱、香菜、料酒、开水

做法:

生蚝干洗净,提前用清水浸泡6个小时。如果不怕腥,此步骤可以省略。如果特别怕腥,可以在水里加入少量苏打浸泡;

将排骨和泡发好的生蚝干用沸水焯一下备用;

冬瓜去皮切块;

姜去皮切块、葱和香菜切小段;

将生蚝肉、排骨、姜块、料酒、开水一起入汤煲大火烧煮,水沸腾后转文火炖煮一小时;

汤里放盐、下葱花和香菜即可食用。

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