吃生菜上火吗?生菜的营养价值有哪些
2020-11-02 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
生菜的营养成分表
- 热量(千卡)
- 15
- 脂肪(克)
- 0.4
- 蛋白质(克)
- 1.4
- 碳水化合物(克)
- 1.5
- 膳食纤维(克)
- 0.6
- 硫胺素(毫克)
- 0
- 钙(毫克)
- 70
- 核黄素(毫克)
- 0.1
- 镁(毫克)
- 29
- 烟酸(毫克)
- 0.2
- 铁(毫克)
- 1.2
- 维生素C(毫克)
- 20
- 锰(毫克)
- 0.15
- 维生素E(毫克)
- 0
- 锌(毫克)
- 0.43
- 维生素A(微克)
- 60
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.08
- 胡罗卜素(微克)
- 0.4
- 钾(毫克)
- 100
- 磷(毫克)
- 31
- 视黄醇当量(微克)
- 95.7
- 钠(毫克)
- 80
- 硒(微克)
- 1.55
通过饮食调整能让身体变得更加的健康,并且还能预防上火,生菜是最常见的一种食物,很多人对他的作用和功效说法都是不一样的,那么吃生菜会上火吗?
生菜的营养价值
1. 生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜;2. 因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效;3. 生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用;4. 生菜中含有一种“干扰素诱生剂”,可刺激人体正常细胞产生干扰素,从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。
吃生菜上火吗生菜性凉 不会导致上火。
上火也会对身体带来非常大的痛苦,所以平时饮食的调整是非常必要的,上面就是对吃生菜会上火吗的介绍,希望喜欢吃生菜的人能注意。
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