自制橙子饮品帮你清肠通便
2020-10-07 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
橙的营养成分表
- 热量(千卡)
- 47
- 脂肪(克)
- 0.2
- 蛋白质(克)
- 0.8
- 碳水化合物(克)
- 10.5
- 膳食纤维(克)
- 0.6
- 硫胺素(毫克)
- 0.05
- 钙(毫克)
- 20
- 核黄素(毫克)
- 0.04
- 镁(毫克)
- 14
- 烟酸(毫克)
- 0.3
- 铁(毫克)
- 0.4
- 维生素C(毫克)
- 33
- 锰(毫克)
- 0.05
- 维生素E(毫克)
- 0.56
- 锌(毫克)
- 0.14
- 维生素A(微克)
- 27
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.03
- 胡罗卜素(微克)
- 0.5
- 钾(毫克)
- 159
- 磷(毫克)
- 22
- 视黄醇当量(微克)
- 87.4
- 钠(毫克)
- 1.2
- 硒(微克)
- 0.31
自制橙子饮品帮你清肠通便
自制橙子饮品帮你清肠通便
橙子又叫金环、黄果,原产于中国东南部,是世界四大名果之一。橙子有清除燥热、生津止渴、疏肝理气、化痰止咳的功效。现代研究证明,橙子中含有丰富的维生素,能增加机体抵抗力,增加毛细血管弹性,降低血中胆固醇;橙子所含的纤维素和果胶物质,可以促进肠胃蠕动,有利于清肠通便。下面推荐两种简单的自制橙子饮品。
开胃柳橙酒
原料:柳橙600克,红酒50克,冰糖适量。
做法:
1、柳橙洗净晾干,切成2毫米左右的薄片;
2、以一层柳橙片,一层冰糖的方式放入广口玻璃瓶中;
3、再倒入白酒,然后封紧瓶口,置于阴凉处,浸泡3个月后,开封滤渣装瓶饮用即可。
功效:增进食欲,预防感冒,消除疲劳。
健康小贴士:
1、饭前或空腹时不宜饮用橙子汁,否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜,造成肠胃不适;
2、喝豆浆的同时最好不要再吃橙子。因为橙子中的鞣酸会影响人体对豆浆中的蛋白质和钙的吸收;
3、虾和橙子不宜同食,因为虾富含钙,橙子含有鞣酸,先后食用会结成不易消化的鞣酸钙,易刺激肠胃,出现呕吐等现象。
红枣橙子饮
原料:红枣5颗,橙子1个。
做法:
1、橙子去皮,放入榨汁机中榨取汁液;
2、红枣去核洗净,放入炖锅中,加适量清水,大火烧沸,再用小火煮十分钟,将橙子汁加入;
3、去渣留汁,每日数次,代茶饮用。
功效:益气养血,美容。适用于气血亏损、美色枯黄等症状。