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橙子的5大功效

2020-09-29 来源:互联网 【 字体:

橙的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 47
  • 脂肪(克)
  • 0.2
  • 蛋白质(克)
  • 0.8
  • 碳水化合物(克)
  • 10.5
  • 膳食纤维(克)
  • 0.6
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.05
  • 钙(毫克)
  • 20
  • 核黄素(毫克)
  • 0.04
  • 镁(毫克)
  • 14
  • 烟酸(毫克)
  • 0.3
  • 铁(毫克)
  • 0.4
  • 维生素C(毫克)
  • 33
  • 锰(毫克)
  • 0.05
  • 维生素E(毫克)
  • 0.56
  • 锌(毫克)
  • 0.14
  • 维生素A(微克)
  • 27
  • 胆固醇(毫克)
  • 0
  • 铜(毫克)
  • 0.03
  • 胡罗卜素(微克)
  • 0.5
  • 钾(毫克)
  • 159
  • 磷(毫克)
  • 22
  • 视黄醇当量(微克)
  • 87.4
  • 钠(毫克)
  • 1.2
  • 硒(微克)
  • 0.31
橙子的5大功效

橙子

橙子的5大功效

橙子是人们再熟悉不过的水果了,也是人们喜爱的一种水果,而且橙子无论是当水果吃还是榨成果汁,都非常的美味。而且橙子的品种非常多,味道也不尽相同,但是,它始终是人们不可缺少的水果之一,尤其现在是冬季,更是吃橙子的好季节,超市里已经摆满了琳琅满目的各种橙子,你可以尽情的挑选。

既然橙子这么的普遍和普通,人们很少更深的研究橙子的功效,其实,橙子的营养价值非常的丰富,而且,它不仅是一种水果,中医把它当成珍贵的中药,橙子肉、皮、络、核、叶都可以入药。对我们的健康非常的有帮助,那橙子究竟有哪些功效呢?我们一起来探讨一下。

1、增进食欲。橙子性味酸凉,因此具有行气化痰,健脾温胃,助消化,增食欲的功效,在中药上也有非常广泛的运用,而且药效非常好。

2、女性多吃橙子,少得胆结石。我们都知道人们喜欢吃橙子的原因是橙子中的维生素C含量很高,虽然有点酸,但是味道宜人很鲜美,因此一直都是很多人爱吃的水果。可是有一个意想不到的功效,对于女性来说真是福音,平时多吃橙子不仅可以尽享美味还可以减少胆结石的发病率。因此,爱美的女士爱健康的女士们多吃一点橙子吧。

3、有助于预防癌症,这个功效也是从橙子富含VC而来,一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,而维生素C提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。在所有的水果中,柑橘类所含的抗氧化物质最高,这些抗氧化物还包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。而黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。正是这些成分的共同作用才使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。

4、止渴、醒酒。橙子又名为“黄果”“金环”,而且分酸、甜两种。如果参加宴会,吃的过饱,喝一杯酸橙汁,就可解油腻,消积食,并有止渴醒酒等妙用。橙子的果肉酸甜适度,富有香气。

5、降低血脂。据研究橙子含有多种有效成分,其中含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分,而维生素P、C均能增强毛细血管韧性;其中的果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇,并减少外源性胆固醇的吸收,因此,经常吃橙子可以降低血脂,对于,一些没有糖尿病的老年人,橙子是值得选择的水果。

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