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春季开胃菜 香橙鸡翅让你饱口福

2020-09-25 来源:互联网 【 字体:

橙的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 47
  • 脂肪(克)
  • 0.2
  • 蛋白质(克)
  • 0.8
  • 碳水化合物(克)
  • 10.5
  • 膳食纤维(克)
  • 0.6
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.05
  • 钙(毫克)
  • 20
  • 核黄素(毫克)
  • 0.04
  • 镁(毫克)
  • 14
  • 烟酸(毫克)
  • 0.3
  • 铁(毫克)
  • 0.4
  • 维生素C(毫克)
  • 33
  • 锰(毫克)
  • 0.05
  • 维生素E(毫克)
  • 0.56
  • 锌(毫克)
  • 0.14
  • 维生素A(微克)
  • 27
  • 胆固醇(毫克)
  • 0
  • 铜(毫克)
  • 0.03
  • 胡罗卜素(微克)
  • 0.5
  • 钾(毫克)
  • 159
  • 磷(毫克)
  • 22
  • 视黄醇当量(微克)
  • 87.4
  • 钠(毫克)
  • 1.2
  • 硒(微克)
  • 0.31
春季开胃菜 香橙鸡翅让你饱口福

春季开胃菜 香橙鸡翅让你饱口福

春季开胃菜 香橙鸡翅让你饱口福

材料:

鸡翅400克,橙子2个;

调料:

生抽1大匙、蜂蜜1大匙、白醋1大匙、清水一碗;

先处理橙子:

1、将橙子洗净,有盐在橙子皮表面搓一下。

2、将橙子皮削下来,去除白膜。

3、将橙子皮切成丝。

4、将橙肉切成小块备用。

制作过程:

1、将鸡翅洗净,焯水后备用。

2、热炒锅,倒入适量的油,将橙皮丝倒入翻炒。

3、放入焯过水的鸡翅翻炒。

4、加入生抽,略炒一下。

5、加入水、醋和蜂蜜。

6、转中火焖。

7、焖至汤汁快收干。

8、倒入橙子果肉。

9、略炒即可出锅。

小贴士:

1、用香橙来入菜,去腥味的同时还可以增加酸甜的口味,很开胃。

2、橙子皮上的白膜要去掉,要不然会有苦味。

3、橙子肉炒制的时间不宜过长,这样果肉的香甜味才会保留。

4、用生抽来调味,所以不用加盐了。

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