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香蕉粥的做法有哪些?

2020-08-21 来源:互联网 【 字体:

香蕉的营养成分表

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  • 0.2
  • 蛋白质(克)
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  • 铁(毫克)
  • 0.4
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  • 8
  • 锰(毫克)
  • 0.65
  • 维生素E(毫克)
  • 0.24
  • 锌(毫克)
  • 0.18
  • 维生素A(微克)
  • 10
  • 胆固醇(毫克)
  • 0
  • 铜(毫克)
  • 0.14
  • 胡罗卜素(微克)
  • 0.6
  • 钾(毫克)
  • 256
  • 磷(毫克)
  • 28
  • 视黄醇当量(微克)
  • 75.8
  • 钠(毫克)
  • 0.8
  • 硒(微克)
  • 0.87
香蕉粥的做法有哪些?

大家在生活当中都有吃过香蕉粥吗?其实香蕉粥的熬制方法是很简单的,主要就是将香蕉剥去外皮之后切成丁加入米粥当中熬煮片刻食用,可以带来不一样的美味享受。

一、做法

1. 将香蕉剥去外皮,撕掉筋,切成丁。

2. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。

3. 取锅放入冷水、粳米,先用旺火煮开,然后改用小火熬煮,待粥将成时,加入香蕉丁、冰糖,再略煮片刻,即可盛起食用。

二、黄香蕉粥

食谱原料:熟蛋黄1个;香蕉1/4根;米饭3勺;水1/2杯

制作方法:

1、将蛋黄捣碎,香蕉碾成泥。

2、将蛋黄,香蕉,米饭,水一起煮烂即可。

适用人群:4-6个月婴儿健康提示需要注意的是,鸡蛋虽好但不宜多吃。一个健康的成年人每天吃一个鸡蛋就足够了。

三、陈皮香蕉粥

原料:.九制陈皮,香蕉,大米,冰糖

做法:

1.大米洗净加水,陈皮切碎一起放入大火煮开后转小火煮至粘稠

2.放入冰糖

3.冰糖溶化后放入香蕉,稍煮一下即可

四、香蕉粥

材料:大米50~100克,香蕉200克,蜂蜜适量。

制作:大米洗净,放沙锅内煮粥,煮至600毫升左右,将香蕉去除外皮切成小段状,放入粥中,并放入蜂蜜,共同煮成粥,待凉后,空腹食用。

功效:清热润肠通便。

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