牛奶麦片粥的做法 看完后你也会做了!
2020-08-20 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
麦片的营养成分表
- 热量(千卡)
- 351
- 脂肪(克)
- 7.4
- 蛋白质(克)
- 12.4
- 碳水化合物(克)
- 58.7
- 膳食纤维(克)
- 8.6
- 硫胺素(毫克)
- 0.2
- 钙(毫克)
- 8
- 核黄素(毫克)
- 0.06
- 镁(毫克)
- 108
- 烟酸(毫克)
- 4.5
- 铁(毫克)
- 4.2
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 3.06
- 维生素E(毫克)
- 1.45
- 锌(毫克)
- 2.15
- 维生素A(微克)
- 0
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.44
- 胡罗卜素(微克)
- 1.6
- 钾(毫克)
- 306
- 磷(毫克)
- 339
- 视黄醇当量(微克)
- 11.3
- 钠(毫克)
- 20.9
- 硒(微克)
- 6.13
生活中有很多美食不仅吃起来很香,也非常健康有营养,对身体健康很有好处,这样的美食才是值得为大家推荐的,比如牛奶麦片粥,下面就介绍牛奶麦片粥的几种流行做法。
一、牛奶麦片粥的做法
食品用料
麦片、白糖各90克,牛奶150克。
做法
1、麦片加适量清水浸泡30分钟以上。
2、锅置火上,倒入麦片汤,用小火煮20分钟左右,加入牛奶,拌匀,煮15分钟,加入白糖搅匀即可。
3、也可以直接把纯牛奶煮10分钟后,再把麦片倒进碗里,然后把牛奶倒进麦片里,在拌匀即可。
二、牛奶麦片粥的做法
1.麦片加适量清水浸泡30分钟以上
2.锅置火上,倒入麦片汤,用小火煮20分钟左右,加入牛奶,拌匀,煮15分钟,加入白糖搅匀即可食用
菜品特色:
1、粥粘稠,甜香可口。
2、此菜含有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质,具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的功用,是妇妇产后气虚之滋补佳品。
三、牛奶麦片粥的做法步骤
1、麦片
2、加水搅拌
3、牛奶
4、奶锅加水加热
5、水开后,搅入麦片
6、煮一会儿倒入牛奶
7、再煮一会儿就好了
8、好了
四、牛奶燕麦粥
1.准备燕麦片和一袋牛奶,
2.麦片加清水,放在锅中煮三分钟,
3.煮好后,加入一袋牛奶,
4.小火煮两分钟,
5.加入适量白糖即可关火。
小贴士:
用的是即食的燕麦片,煮的时间相对短一些。