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胡萝卜猪肝粥怎么做呢

2020-08-07 来源:互联网 【 字体:

胡萝卜的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 37
  • 脂肪(克)
  • 0.2
  • 蛋白质(克)
  • 1
  • 碳水化合物(克)
  • 7.7
  • 膳食纤维(克)
  • 1.1
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.04
  • 钙(毫克)
  • 32
  • 核黄素(毫克)
  • 0.03
  • 镁(毫克)
  • 14
  • 烟酸(毫克)
  • 0.6
  • 铁(毫克)
  • 1
  • 维生素C(毫克)
  • 13
  • 锰(毫克)
  • 0.24
  • 维生素E(毫克)
  • 0.41
  • 锌(毫克)
  • 0.23
  • 维生素A(微克)
  • 688
  • 胆固醇(毫克)
  • 0
  • 铜(毫克)
  • 0.08
  • 胡罗卜素(微克)
  • 0.8
  • 钾(毫克)
  • 190
  • 磷(毫克)
  • 27
  • 视黄醇当量(微克)
  • 89.2
  • 钠(毫克)
  • 71.4
  • 硒(微克)
  • 0.63
胡萝卜猪肝粥怎么做呢

如今是一个养生的时代,很多的人都非常的重视的问题,其中粥类是我们养生中常做的,当然每个人和每个人的口味是不一样的,其中有些人喜欢喝胡萝卜猪肝粥,但是不知道具体的做法的,下面就介绍胡萝卜猪肝粥的做法,如果想吃的朋友们可按照下面的这种方法进行粥的熬制,做好的话在我们的生活中也属于一道美味的,下面就是胡萝卜猪肝粥的做法:

主料:大米200g 猪肝100g 胡萝卜100g 菠菜50g 西红柿100g 虾仁100g

辅料:香油适量 盐适量 葱花适量 高汤适量

胡萝卜猪肝粥的做法:

1.准备好所以材料。2.大米洗干净先放进锅里,用高汤熬成粥。3.趁着熬粥的时间,葱花切碎。4.其他材料都切成末。5.菠菜用开水泡泡去草酸,切碎。6.粥熬好后,放入所有材料。7.搅拌均匀,继续熬。8.快开的时候,放入菠菜。9.盖上锅盖,继续熬开。10.加入一点点盐。11.滴入两滴香油。12.撒上葱花。13.装碗,可以开吃啦。

养生是我们这时代比较关注的,相信很多的人们也都在向着这方面努力的,其中粥类在我们的生活中还是很养生的,也是比较好做的一类,当然每个人喜欢的口味是不一样的,其中一部分的人喜欢胡萝卜猪肝粥,上面便是详细的做法,也希望喜欢的朋友可在生活中能够学习下。

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