香蕉牛奶燕麦粥的做法是什么
2020-08-05 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
香蕉的营养成分表
- 热量(千卡)
- 91
- 脂肪(克)
- 0.2
- 蛋白质(克)
- 1.4
- 碳水化合物(克)
- 20.8
- 膳食纤维(克)
- 1.2
- 硫胺素(毫克)
- 0.02
- 钙(毫克)
- 7
- 核黄素(毫克)
- 0.04
- 镁(毫克)
- 43
- 烟酸(毫克)
- 0.7
- 铁(毫克)
- 0.4
- 维生素C(毫克)
- 8
- 锰(毫克)
- 0.65
- 维生素E(毫克)
- 0.24
- 锌(毫克)
- 0.18
- 维生素A(微克)
- 10
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.14
- 胡罗卜素(微克)
- 0.6
- 钾(毫克)
- 256
- 磷(毫克)
- 28
- 视黄醇当量(微克)
- 75.8
- 钠(毫克)
- 0.8
- 硒(微克)
- 0.87
香蕉是我们生活当中经常会吃到的水果,有的时候香蕉买多了后在吃不完的情况下,也不容易保存,这时我们就可以用来做粥,主要是用来做香蕉牛奶燕麦粥,不但可以避免香蕉的损害,而且还可以做出有滋有味的粥来享用,那么香蕉牛奶燕麦粥的做法有什么?通过下面的介绍我们来进行一下了解。
做法一、
食材:
主料:香蕉1根 燕麦片50g
辅料:全脂奶粉适量
方法和步骤:
1.香蕉,即食燕麦片,全脂奶粉。
2.香蕉去皮切片。
3.把燕麦片和奶粉放入锅内。
4.加入一碗开水,边倒开水边用勺子搅拌。
5.盖盖,煮两分钟。
6.放入香蕉片,煮开即可。
7.盛出,香香的味道。
方法二、
用料: 燕麦片30g 牛奶00g 鸡蛋一枚 炼乳(必加!!!这是重点)适量
方法和步骤:
1、鸡蛋打散成蛋液
2、燕麦倒入牛奶小火煮开
3、倒入蛋液迅速搅匀、关火
4、关火之后焖一分钟即可
通过上述的介绍,我们现在知道了香蕉牛奶燕麦粥的做法有什么,在平时的时候我们不但可以用这样的粥来食用,而且还对身体特别有好处,在做的时候我们可以根据自己的口味放白糖或是冰糖,另外香蕉不宜煮的时间过长。
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