薏米红豆粥豆浆的作用
2020-07-22 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
薏米的营养成分表
- 热量(千卡)
- 357
- 脂肪(克)
- 3.3
- 蛋白质(克)
- 12.8
- 碳水化合物(克)
- 69.1
- 膳食纤维(克)
- 2
- 硫胺素(毫克)
- 0.22
- 钙(毫克)
- 42
- 核黄素(毫克)
- 0.15
- 镁(毫克)
- 88
- 烟酸(毫克)
- 2
- 铁(毫克)
- 3.6
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 1.37
- 维生素E(毫克)
- 2.08
- 锌(毫克)
- 1.68
- 维生素A(微克)
- 0
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.29
- 胡罗卜素(微克)
- 1.6
- 钾(毫克)
- 238
- 磷(毫克)
- 217
- 视黄醇当量(微克)
- 11.2
- 钠(毫克)
- 3.6
- 硒(微克)
- 3.07
最近有很多人喜欢将薏米红豆打成豆浆来喝,既有营养而且非常省事,也有一些人打来电话询问,这种将薏米红豆粥做成豆浆的吃法对健康到底有没有好处。看来还是有不少人在关心这个话题,那么我们今天就分享一下关于将薏米红豆粥做成豆浆有哪些益处吧。
红豆性平,薏米性寒,红豆和薏米都有很好的健脾消肿的效果,如果没有其他病变,我观察水肿体质的人多半尿量较少,不爱出汗。平时可以多吃这些食物,适量就行,凡事过量都不行,就算是再好的补品,你吃很多都是有伤害的。
建议每天一勺红豆,一勺小米,一勺薏米,打成豆浆,打两次最好,因为红豆薏米都比较难熟。早餐尤其是7点至9点喝下一杯,还可以加入红糖。确实是有很好的消肿效果,吃饭也会很香。先吃一段时间,根据身体情况及时作出调整才是最好的养生方法。
学生党上班族如果没有时间没有条件打豆浆的,请一定一定记得每天早上7点至9点吃早饭,最好有一碗薏米红豆粥,其他的可以自行搭配。这样坚持一段时间,每天11点到12点的时候都会有不同程度的饥饿感,这个时候请一定按时吃饭。22点以后严禁进食,让肠胃得到休息。这样对健康是很有好处的。
这段时间每天早上一碗红豆薏米豆浆,为了口感更好,再加一勺小米。给我的感觉是,身体浮肿减轻许多,排尿量从以前的一天两三次增加到四五次。再者就是食欲大增,饥饿感非常明显,每顿饭都吃很多。
本文给大家介绍了将薏米红豆做成豆浆的一些好处,其实不论是薏米红豆粥还是薏米红豆豆浆,对身体都是很有好处的。关键就是要经常吃,最好是一周吃一至两次,这样长期下去,才能对健康产生一定的影响。一顿半顿是没有什么用的。