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大米胡萝卜粥怎么做

2020-07-20 来源:互联网 【 字体:

胡萝卜的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 37
  • 脂肪(克)
  • 0.2
  • 蛋白质(克)
  • 1
  • 碳水化合物(克)
  • 7.7
  • 膳食纤维(克)
  • 1.1
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.04
  • 钙(毫克)
  • 32
  • 核黄素(毫克)
  • 0.03
  • 镁(毫克)
  • 14
  • 烟酸(毫克)
  • 0.6
  • 铁(毫克)
  • 1
  • 维生素C(毫克)
  • 13
  • 锰(毫克)
  • 0.24
  • 维生素E(毫克)
  • 0.41
  • 锌(毫克)
  • 0.23
  • 维生素A(微克)
  • 688
  • 胆固醇(毫克)
  • 0
  • 铜(毫克)
  • 0.08
  • 胡罗卜素(微克)
  • 0.8
  • 钾(毫克)
  • 190
  • 磷(毫克)
  • 27
  • 视黄醇当量(微克)
  • 89.2
  • 钠(毫克)
  • 71.4
  • 硒(微克)
  • 0.63
大米胡萝卜粥怎么做

大米胡萝卜粥怎么做。用新鲜的大米煮出来的粥是很美味。我们可以在粥里面配一些蔬菜,这样既有营养,又颜色丰富,人们就会更加爱吃稀饭了。而且还可以多吃一点。我们可以在里面加一点胡萝卜,就变成了大米胡萝卜粥了,那大米胡萝卜粥怎么做。对于这个问题,大家还不是很了解小编给大家总结了几点,下面给大家详细的介绍。

材料:白米1杯,胡萝卜1根,香菜2棵调味料水8杯,盐1茶匙,胡椒粉少许

做法

1、白米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火熬粥。

2、胡萝卜削皮、洗净、刨丝,放入粥内同煮,待熟软后加盐调味,熄火盛出,再加入洗净、切碎的香菜,食用时撒胡椒粉即可。

熬粥笔记

1、胡萝卜刨丝煮比较快软,也容易入味,而用刀切的形状比较持久好看。

2、香菜不能太早加入,否则容易变黄。

上面所讲的就是有关“大米胡萝卜粥怎么做。”知识的介绍,相信通过上述的详细的介绍,大家对于大米胡萝卜粥怎么做的知识也是有一定的了解了,因此,建议广大朋友们,在日常的生活中,可以积极的按照上面的方法去做,胡萝卜性味甘、平,具有下气利胸膈、补中安五脏的作用,此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等作用。我们平时可以多食用哦。

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