海带绿豆粥能减肥吗到底
2020-07-06 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
绿豆的营养成分表
- 热量(千卡)
- 316
- 脂肪(克)
- 0.8
- 蛋白质(克)
- 21.6
- 碳水化合物(克)
- 55.6
- 膳食纤维(克)
- 6.4
- 硫胺素(毫克)
- 0.25
- 钙(毫克)
- 81
- 核黄素(毫克)
- 0.11
- 镁(毫克)
- 125
- 烟酸(毫克)
- 2
- 铁(毫克)
- 6.5
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 1.11
- 维生素E(毫克)
- 10.95
- 锌(毫克)
- 2.18
- 维生素A(微克)
- 22
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 1.08
- 胡罗卜素(微克)
- 3.3
- 钾(毫克)
- 787
- 磷(毫克)
- 337
- 视黄醇当量(微克)
- 12.3
- 钠(毫克)
- 3.2
- 硒(微克)
- 4.28
海带绿豆粥是比较养生的吃法,但并不是所有人群都适宜这样吃。原因很简单,海带和绿豆都是偏凉性的食材,两者放在一起烹饪之后就更加凉了。长期吃凉性食物对身体不利。至于减肥瘦身的效果,自然也是因人而异,并不是忍忍吃了海带绿豆粥之后都有用。下面就来对海带绿豆粥做一个了解。
清热解毒,利水泄热。
海带30克,绿豆30克,白糖适量,粳米100克。
先将海带洗净切碎,绿豆浸泡半天,粳米淘洗干净,共煮为粥。将熟时加入白糖调味即成。
每日早晚服用,宜连续食用7天~l0天。
适用于湿热下皮肤瘙痒症,症见肛门、外阴窿痒,抓后局部红肿、渗水、日久肥厚、苔藓化。
原料
海带15克;绿豆15克;甜杏仁9克;玫瑰花6克;红糖适量。
制作过程
No.1:将绿豆洗净、海带切丝。
No.2:将海带、绿豆、甜杏仁一同放入锅中,加水煮,并加入布包的玫瑰花。
No.3:将海带、绿豆煮熟后,把玫瑰花取出,加入红糖即可。
营养功效
夏天是食用此粥的最佳时刻;绿豆具有清热解毒、止咳利尿的功效,不仅能补充水分,还能及时补充无机盐。
以上就是海带绿豆粥的一些知识了,不管是功效还是做法可以说都是一目了然的。海带绿豆粥很大的一个好处就是可以降血压降血脂降血糖,患有三高的朋友就可以经常食用海带绿豆粥了。一段时间之后你就会发现效果很明显。