葱白粳米粥怎么做?
2020-07-06 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
粳米的营养成分表
- 热量(千卡)
- 343
- 脂肪(克)
- 0.6
- 蛋白质(克)
- 7.7
- 碳水化合物(克)
- 76.8
- 膳食纤维(克)
- 0.6
- 硫胺素(毫克)
- 0.16
- 钙(毫克)
- 11
- 核黄素(毫克)
- 0.08
- 镁(毫克)
- 34
- 烟酸(毫克)
- 1.3
- 铁(毫克)
- 1.1
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 1.36
- 维生素E(毫克)
- 1.01
- 锌(毫克)
- 1.45
- 维生素A(微克)
- 0
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.19
- 胡罗卜素(微克)
- 0.6
- 钾(毫克)
- 97
- 磷(毫克)
- 121
- 视黄醇当量(微克)
- 13.7
- 钠(毫克)
- 2.4
- 硒(微克)
- 2.5
因为小孩子的抵抗力比较低,每当到了换季的时候,或者在流感的高发期,他们就会出现感冒的症状,这时候就要注意及时的为孩子进行治疗。但是小孩子经常的吃药,对孩子的生长发育非常的不利,所以还可以为孩子采用食疗的办法来治疗感冒。下面就是风寒感冒的一种食疗粥。
葱白粥的制作材料:
主料:粳米50克
辅料:葱白10克 姜150克
调料:白砂糖20克
制作步骤:
1. 将葱白摘去外皮,冲洗干净,切细。
2. 生姜洗净切成米状;
3. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。
4.. 锅中加入约1000毫升冷水,将粳米放入,先用旺火烧沸,然后改成小火慢慢熬煮。
5.等粳米熬熟,再放入葱白、姜米,加盖略煮片刻即可。
6.最后在粥中加入适量的白砂糖搅拌均匀,稍微的晾凉一些,就可以让宝宝喝了。
主要功效
【用法】每日1次。热服,取微汗。
【功效】解表散寒,和胃补中。适用于风寒感冒。
食谱营养
粳米:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
食谱相克
粳米:粳米不宜与马肉、蜂蜜同食;不可与苍耳同食,否则会导致心痛。
葱白:服地黄、常山人,忌食葱。
葱白粥制作方法比较的简单,而且这种粥的治疗风寒感冒的效果比较好,如果家中有小宝宝含有风寒感冒了,不妨在家中为孩子熬一些这样的粥让孩子食用。在让孩子食用这种粥的时候,一定要注意,这种粥治疗的是风寒感冒,如果是风热感冒的话,是不可以食用的。