吃粳米饭上火吗?粳米饭的营养价值有哪些
2020-12-25 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
粳米的营养成分表
- 热量(千卡)
- 343
- 脂肪(克)
- 0.6
- 蛋白质(克)
- 7.7
- 碳水化合物(克)
- 76.8
- 膳食纤维(克)
- 0.6
- 硫胺素(毫克)
- 0.16
- 钙(毫克)
- 11
- 核黄素(毫克)
- 0.08
- 镁(毫克)
- 34
- 烟酸(毫克)
- 1.3
- 铁(毫克)
- 1.1
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 1.36
- 维生素E(毫克)
- 1.01
- 锌(毫克)
- 1.45
- 维生素A(微克)
- 0
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.19
- 胡罗卜素(微克)
- 0.6
- 钾(毫克)
- 97
- 磷(毫克)
- 121
- 视黄醇当量(微克)
- 13.7
- 钠(毫克)
- 2.4
- 硒(微克)
- 2.5
很多人都之后上火容易导致口干和咳嗽,并且还容易出现便秘和口臭,很多人都会注意饮食的改善,那么吃粳米饭会上火吗?下面一起看一下。
粳米饭的营养价值
1、 粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2、 粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;3、 粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;4、 粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多,多吃能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率;5、 粳米可防过敏性疾病,因粳米所供养的红细胞生命力强,又无异体蛋白进入血流,故能防止一些过敏性皮肤病的发生。
吃粳米饭上火吗吃米饭是不会引起上火的,喝点小米粥,这个是能去火的,而且是能够养胃的。
身体不同的时期也是会有一定的变化的, 上面是对吃粳米饭会上火吗的介绍,这样容易上火或者是天气干燥的时候就能调整好饮食了。
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