南瓜胡萝卜粥的做法步骤
2020-07-02 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
胡萝卜的营养成分表
- 热量(千卡)
- 37
- 脂肪(克)
- 0.2
- 蛋白质(克)
- 1
- 碳水化合物(克)
- 7.7
- 膳食纤维(克)
- 1.1
- 硫胺素(毫克)
- 0.04
- 钙(毫克)
- 32
- 核黄素(毫克)
- 0.03
- 镁(毫克)
- 14
- 烟酸(毫克)
- 0.6
- 铁(毫克)
- 1
- 维生素C(毫克)
- 13
- 锰(毫克)
- 0.24
- 维生素E(毫克)
- 0.41
- 锌(毫克)
- 0.23
- 维生素A(微克)
- 688
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.08
- 胡罗卜素(微克)
- 0.8
- 钾(毫克)
- 190
- 磷(毫克)
- 27
- 视黄醇当量(微克)
- 89.2
- 钠(毫克)
- 71.4
- 硒(微克)
- 0.63
南瓜胡萝卜粥营养价值很高,而且特别易于吸收适合老人孩子,所以很多家庭主妇,为了保障老人和孩子的健康,就想全面了解一下南瓜胡萝卜粥的做法步骤,下面就为很多家庭主妇详细介绍了做法步骤,如果你想尽快学会,可以看看下面介绍的做法步骤。
南瓜胡萝卜粥
材料:南瓜一块,小米100克,胡萝卜半根
做法:
1、南瓜去皮去籽去筋络,切中等丁。
2、胡萝卜切细丁。
3、小米淘干净,放入南瓜、胡萝卜丁,下电压力锅开到煮粥档。
胡萝卜南瓜菜粥
材料:
胡萝卜及南瓜丁共2 0克,水1 / 2杯,稀粥1/2碗。
做法:
1.混合胡萝卜及南瓜约2 0 克切碎,加入1/2杯水。
2.放入电磁炉加热约1分半。
3.变软后磨碎放入碗中,再加入1/2碗粥搅拌即可。
胡萝卜南瓜粥
做法:
1.大米,糯米,泰国香米洗净浸泡2个小时。
2.锅烧热水,倒入浸泡的米水,熬粥40分钟。
3.放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜,继续边搅拌边熬煮30分钟至软烂即可。
以上内容就全面介绍,老南瓜胡萝卜粥的做法,相信通过以上的介绍,你已经对南瓜胡萝卜粥的做法步骤有了具体的了解,在全面了解以后,为了自己能尽快学会,让自己的家庭通过喝南瓜胡萝卜粥,保持身体的健康,可以对以上内容全面的了解一下。
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