多吃松子有什么好处有哪些
2020-06-28 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
松子的营养成分表
- 热量(千卡)
- 640
- 脂肪(克)
- 62.6
- 蛋白质(克)
- 12.6
- 碳水化合物(克)
- 6.6
- 膳食纤维(克)
- 12.4
- 硫胺素(毫克)
- 0.41
- 钙(毫克)
- 3
- 核黄素(毫克)
- 0.09
- 镁(毫克)
- 567
- 烟酸(毫克)
- 3.8
- 铁(毫克)
- 5.9
- 维生素C(毫克)
- 25
- 锰(毫克)
- 10.35
- 维生素E(毫克)
- 34.48
- 锌(毫克)
- 9.02
- 维生素A(微克)
- 7
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 2.68
- 胡罗卜素(微克)
- 2.8
- 钾(毫克)
- 184
- 磷(毫克)
- 620
- 视黄醇当量(微克)
- 3
- 钠(毫克)
- 0
- 硒(微克)
- 0.63
因此可以当成是零食同时,在制作一些美味养生食物的时候,很多人也会加入松子,主要是因为它的营养价值是比较高的,所以想要让自己更好的,享受到它带来的美味,又能够补充身体所需要的一些营养物质, 那么我们就需要认识和了解一下,赤松子的几大功效了介绍。
松子是红松树的果实,又称海松子。松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。松子既是重要的中药,久食健身心,滋润皮肤,延年益寿。明朝李时珍对松子的药用曾给予很高的评价,他在《本草纲目》中写道:“海松子,释名新罗松子,气味甘小无毒;主治骨节风,头眩、去死肌、变白、散水气、润五脏、逐风痹寒气,虚羸少气补不足,肥五脏,散诸风、湿肠胃,久服身轻,延年不老。
”可食用,可做糖果、糕点辅料,还可代植物油食用。松子油,除可食用外,还是干漆、皮革工业的重要原料。松子皮可制造染料、活性炭等。总之,松子是林区经济价值很高的一宝。我国是出口松子仁的主要国家,伊春是红松子的主产区。
以上就是关于多吃松子的一些好处,其实松子具有很多食疗功效,可以帮助我们治疗和解决一些疾病的影响和伤害,所以也希望,大家对这些食物的这些保健功效能够格外的注意,这样我们就能够根据自己的身体情况,觉得选择这些有利于健康的食物了。