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黑豆黑米黑芝麻薏仁的功效是什么

2020-06-25 来源:互联网【字体：大中小】

黑米的营养成分表

热量(千卡)
333
脂肪(克)
2.5
蛋白质(克)
9.4
碳水化合物(克)
68.3
膳食纤维(克)
3.9
硫胺素(毫克)
0.33
钙(毫克)
12
核黄素(毫克)
0.13
镁(毫克)
147
烟酸(毫克)
7.9
铁(毫克)
1.6
维生素C(毫克)
0
锰(毫克)
1.72
维生素E(毫克)
0.22
锌(毫克)
3.8
维生素A(微克)
0
胆固醇(毫克)
0
铜(毫克)
0.15
胡罗卜素(微克)
1.6
钾(毫克)
256
磷(毫克)
356
视黄醇当量(微克)
14.3
钠(毫克)
7.1
硒(微克)
3.2

黑豆黑米黑芝麻薏仁到底是什么呢，相信大多数人都听过，但是有的人也应该没有吃过，咱们从字面上来了解一下。黑豆，黑米，黑芝麻，薏仁，其实就是4种常见的粗粮食物，现在科学大力提倡应该多吃粗粮，那么这些到底对人体有什么好处，下面我们来谈谈黑豆黑米黑芝麻薏仁的功效。

黑米的功效： 1.针对头晕、目眩、贫血病人常食，症状明显减退。尤其适合腰酸膝软、四肢乏力的老人进行食疗，具有很好的滋补作用。 2.能改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。 3.能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血。

黑芝麻的功效： 1.补钙 2.可以控制血压和保持心脏健康 3.可以使头发乌黑发亮 4.可以起到润肤养颜的作用，使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。 5.对人体的生育机能具有良好的促进作用。

黑豆的功效： 1.有抗动脉硬化，降胆固醇这个作用。 2.可以降低由于色素沉着引起的黄褐斑和老年斑。 3.可以补肾养脾。 4.可以祛痰止咳，治咳嗽。 5.可以延年益寿，补血养颜。 6.可以排毒，去除痘痘。 7.带皮食用黑豆能够改善贫血症。

薏仁的功效： 1.有健脾、补肺、清热等功效特别是为中老年人日常滋补和美容佳品，且具有消热祛湿、消肿排浓和健脾等功效。

黑豆黑米黑芝麻薏仁，这些粗粮物质，我相信各大城市的超市里面都应该有买，希望大家多多吃这些粗粮食物，同时也应该注意辨别，避免买到假的。在此祝愿，大家身体健康，多多了解各种粗粮知识。

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黑豆黑米黑芝麻薏仁的功效是什么相关信息


详情回答:黑米,黑豆,黑芝麻,核桃,百合,红枣,薏米,枸杞的功效与作用 - ... 隐藏详情: 您好，以下为具体功效：黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。黑豆有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。黑芝麻有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。核桃有健胃、补血、润肺、养神、延年益寿等功效,可广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。百合有养阴润肺、清心安神的功效。红枣维生素含量非常高，有“滋阴补阳，补血之功效。薏米具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。枸杞具有滋补肝肾、益精明目、润肺的功效。; 可以的。黑米黑豆黑芝麻有补肾健气功效，百合清热去火，薏米山药健脾，花生养胃，枸杞冰糖补气血，大米平肺，一起煮着吃，对身体有很好的调理作用，有利于身体健康。　　提示：山药能养阴能助湿，所以湿盛中满、或有积滞、有实邪者不宜。需要提醒大家的是，食用山药一般无明显禁忌症，但因其有收敛作用，所以患感冒、大便燥结者及肠胃积滞者忌用。; 黑米,黑豆,黑芝麻,核桃,这些是黑的,是补肾的,百合,润肺的.红枣.枸杞,补血的.; 1、黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血之功效。长期食用黑米可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。 2、黑豆：性味甘平，是一种清凉性滋养强壮药，具有祛风除热、调和下气、活血、解毒、利尿及明目等功效。自古以来，我国历代医学家多用黑豆治疗肾虚阴亏、肾气不足等症。 3、黑芝麻里面含有大量的脂肪，蛋白质、铁、钙、磷、卵磷脂以及维生素，能够延缓身体的衰老，具有美容养颜的效果。 4、核桃是常见坚果中含抗氧化物质最多的一种，也是含ω-3脂肪酸最多的一种。此外，它还富含维生素E、多种微量元素及植物固醇等。核桃最大的好处是“护心”，即帮助人体控制血脂。 5、百合归心、肺经，具有养阴润肺，清心安神的功效。 6、红枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃。 7、枸杞，可治肝肾阴亏，益精明目。 8、薏米有很高的营养价值，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，是常用的利水渗湿药，对人体有极大益处扩展资料：注意事项： 1、因为薏米性味甘淡微寒，长期食用会让虚寒体质的人身体又愈加冷虚，导致体质偏弱，经期月经不调等问题出现。 2、高血脂患者不能自行食用薏米。薏米虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。 3、再好的食物也有合适的量，毕竟坚果都是高热量食物，切记不要贪吃，每天食用2～3个核桃最为适宜。 4、黑米黑豆等粗粮营养功效看起来不少，但却不能过多食用。影响消化粗粮里面含有较多的纤维素成分，过多食用会导致上腹胀，影响食欲。参考资料来源：人民网-17种粗粮的营养功效让人大吃一惊！参考资料来源：人民网-吃黑芝麻有7大好处，从此让你爱上吃黑芝麻参考资料来源：人民网-核桃有多好？证据来了参考资料来源：人民网-百合，你买对了吗？参考资料来源：百度百科-红枣桂圆枸杞红糖水参考资料来源：人民网-食用薏米的禁忌和功效有哪些


详情回答:黑豆黑芝麻黑米一起磨粉有什么功效 隐藏详情: 可以黑发补肾，有很多其他的功效就不是很清楚了。; 黑豆中含有较多的植物蛋白质，黑芝麻中含有较多的钙，核桃中含有较多的不饱和脂肪酸，同时都含有较多的VB，一起吃有补肾的作用，同时能提高记忆力，抗疲劳，延缓衰老。可以每天吃1-2勺。; 看个人所需吧！黑色食品能补肾益精，养生密码那种核桃黑豆芝麻桑葚粉在煮时或炒菜也可以放，现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。; 看个人所需吧！黑色食品能补肾益精，养生密码那种核桃黑豆芝麻桑葚粉在煮时或炒菜也可以放，现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。; 且多有补肾，防衰老，保健益寿，防病治病，乌发美容等独特功效。经大量研究表明，"黑色食品"保健功效除与其所含的三大营养素、维生素、微量元素有关外，另其所含黑色素类物质也发挥了特殊的积极作用。黑米：米中的珍品，也被称为"黑珍珠"，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。黑豆：豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。黑芝麻：黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。扩展资料：养生食疗方：黑豆大枣粥先将50～100克黑豆洗净浸泡1小时，加热煮沸至豆子将熟。加入100克粳米和6颗大枣，文火炖焖约1小时，再加红糖，继续用文火炖，最后成粥状即可。养生食疗方：芝麻盐因为黑芝麻是平性的，所以黑芝麻盐可以作为补肾食品长期食用。把黑芝麻炒干后碾末，混入少量食盐，做成芝麻盐，每次吃饭时撒一点到粥里一起吃，美味补肾。参考资料来源：百度百科-黑五类食品


详情回答:黑米黑豆芝麻糙米花生薏仁米小米这些打汁有什么功效 隐藏详情: 最好不要超过三种以上; 美容养颜，帮助消化，头发变黑; 根据五色粥的原料推断你这样的组合是可以的。五色粥的原料是黑豆红豆绿豆黄豆紫米各1勺（勺的大小随意，5种原料等量即可）。这里的红豆就是你所说的赤小豆，或者叫赤豆（红小豆）。关于红豆、赤小豆各个地方叫法不同。中国北方的红豆是比赤小豆个头要大些的红色豆子。; 肥胖，高血压，高血脂，高血糖这些被统称为“富贵病”的疾病已严重威胁到人类的健康，并且有着越来越年轻化的趋势。营养过剩、饮食精细、油腻、运动减少，都是引发富贵病的诱因，因此五谷杂粮作为低糖，低脂，低胆固醇的三低食品，其价值重新得到人们的认识。营养学家们建议现代人要多吃五谷杂粮，多吃的含义一下是指数量要多，一个是指品种要丰富，才能起到食疗的作用。选择多品种地摄入各类杂粮的另一重要意义在于丰富的膳食纤维能帮助我们的肠道也“做运动”，帮助我们排出毒素，而又绝对不损害身体，从而避名因长期便秘而出现的各种肠道病变和身体不适。五谷杂粮粉食用方法很简单1：冲2：泡3：搅安神助眠要多食：莲子，芡实，茯苓，红枣，黑芝麻---------生发乌发要多食：首乌，黑豆，核桃，黑芝麻，枸杞，葵花子，大麦，芡实--------养颜美容要多食：薏仁，银杏，核桃黑芝麻，杏仁，茯苓，红枣，芡实----------健脾开胃要多食：淮山，茯苓，山楂，红枣，薏仁--------通便排毒要多食：燕麦，荞麦，淮山，黑芝麻，糙米，大麦--------孕妇安胎要多食：南瓜子，核桃，黑芝麻，红枣，黑米--------降血压，血脂，血糖要多食：银杏，荞麦，燕麦，黑芝麻，黄豆，糙米，茯苓，核桃--------纤体减肥要多食：淮山，红豆，燕麦，糙米，荞麦，绿豆，黑芝麻，绿茶--------贫血补血要多食：红枣，枸杞，黑米，黑豆，黑芝麻，首乌，红豆---------肾虚补肾要多食：枸杞，黑豆，首乌，芡实，南瓜子，核桃，黑芝麻----------健脑益智要多食：黑芝麻，核桃，南瓜子，银杏--------清热去湿要多食：茯苓，薏仁，莲子------------不过五谷杂粮是有一定的药性的,最好还是在营养师的指导下搭配食用!; 你好！美容养颜，令头发变黑。仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。; 建议将这些食材炒熟，打粉，每次食用时取适量加开水冲调。可以作为减肥代餐，或者日常补充能量使用。黑米：黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素。具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。黄酮类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血。黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效。同时还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。黑豆：黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。黑豆具有降胆固醇，补肾益脾，祛痰止喘，排毒减肥，改善贫血，以及美容抗衰老的作用。芝麻：芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，其中主要为油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸等的甘油脂，又含甾醇、芝麻素、芝麻酚、叶酸、烟酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白质；还有膳食纤维、糖类、维生素a、维生素B1,B2、尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分。亚油酸有调节胆固醇的作用。维生素E能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症。芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。糙米：糙米中钙的含量是白米的1.7倍，含铁量是2.75倍，烟碱素是3.2倍，维他命B1高达12倍。维生素E是白米的10倍，纤维素高达14倍。与全麦相比，糙米的蛋白质含量虽然不多，但是蛋白质质量好，氨基酸组成完全，更易被人体吸收。糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等。同时糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。花生：花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。薏仁：薏仁含糖类，脂肪油，氨基酸。(为亮氨酸、赖氨酸、精氨酸、酪氨酸等。)此外尚含有薏苡素及维生素B1。根含有薏苡醇，β-、μ－两种谷淄醇。薏米偏寒凉，利水渗湿最在行，可以去湿除风、清热排脓、除痹止痛，对小便不利、水肿、脚气和风湿疼痛等效果显著。炒黄能缓和药的过偏之性，同时散发的香气，还有理气解郁的作用。小米：小米含蛋白质，比大米高。每100克中含脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米具有防止消化不良及抗神经炎和预防脚气病的功效。小米具有防止反胃、呕吐的功效。还具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。


详情回答:黑豆黑米黑芝麻的功效？ 隐藏详情: 壮阳养肾美白补营养; 黑色食品：主要是指含有黑色素的食品，常见的黑色食品有：黑米、黑麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、海带、黑桑椹、黑枣等。大量研究表明，黑米黑豆黑芝麻功效具有：1、清除体内自由基的作用；2、抗氧化、降血脂作用；3、抗肿瘤作用；4、美容作用；5、对性功能的促进作用等。这也是为什么当今世界流行“黑色食品”之奥秘所在。黑米黑豆黑芝麻功效黑芝麻能抑制胆固醇、脂肪的吸收，防止高血压、动脉硬化等心血管疾病的发生，并具补肝、补肾、养血、润燥、乌发、抗癌、补脑的作用。它也是易得而效果极佳的美容圣品，其维生素E的含量居植物性食物之首，而维生素E能促进细胞分裂，延缓细胞老化，经常适量食用能达到抗氧化、延缓衰老的功效，还有助于骨骼生长。其所含的其他营养素则能滋养肌肤。选购心得：颗粒饱满、表面有光泽、大小均匀、干燥、气味香的就是好芝麻，买回的黑芝麻应放入密封保存。食用秘笈：黑芝麻直接吃不容易被消化，对于那些胃肠消化不好的人来说，最好制成芝麻糊或者芝麻粉来吃，在制作面条或者烙饼的时候放上一点芝麻粉，即是不错的选择。黑米黑豆黑芝麻功效现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍。众所周知，维生素E、VE是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹。我国古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。另外，黑豆中粗纤维含量高达4％，常食黑豆促进消化，防止便秘发生。选购心得：看上去表面又黑又亮的黑豆往往是陈豆，而新鲜的黑豆大多是表面附着一层白霜，看上去不怎么光亮的。食用秘笈：黑豆除了煮食，用豆浆机榨成香浓的黑豆浆食用更方便快捷、营养易吸收。黑芝麻能抑制胆固醇、脂肪的吸收，防止高血压、动脉硬化等心血管疾病的发生，并具补肝、补肾、养血、润燥、乌发、抗癌、补脑的作用。它也是易得而效果极佳的美容圣品，其维生素E的含量居植物性食物之首，而维生素E能促进细胞分裂，延缓细胞老化，经常适量食用能达到抗氧化、延缓衰老的功效，还有助于骨骼生长。其所含的其他营养素则能滋养肌肤。选购心得：颗粒饱满、表面有光泽、大小均匀、干燥、气味香的就是好芝麻，买回的黑芝麻应放入密封保存。食用秘笈：黑芝麻直接吃不容易被消化，对于那些胃肠消化不好的人来说，最好制成芝麻糊或者芝麻粉来吃，在制作面条或者烙饼的时候放上一点芝麻粉，即是不错的选择。


详情回答:黑豆黑糯米黑芝麻薏米花生粥有什么功效 隐藏详情: 辟邪; 你好，宫颈炎是妇科常见疾病之一，包括子宫颈阴道部炎症及子宫颈管黏膜炎症。因子宫颈管阴道部鳞状上皮与阴道鳞状相延续，阴道炎症均可引起子宫颈阴道部炎症。由于子宫颈管黏膜上皮为单层柱状上皮，抗感染能力较差，易发生感染。临床多见的子宫颈炎是急性子宫颈管黏膜炎，若急性子宫颈炎未经及时诊治或病原体持续存在，可导致慢性子宫颈炎症。适宜食物 1、急性期饮食以流质或半流质易消化并含有高热量、高蛋白、多种维生素的食物为宜，不能进食者，应静脉补充营养及水分，并注意纠正电解质紊乱及酸中毒。慢性期要加强营养，多食蛋白质和维生素含量高的膳食，可吃鸡肉、瘦肉、虾、牛奶、豆腐、豆类等; 2、多食含纤维多的蔬菜水果，如香蕉、甘薯、芹菜等。 3、白带增多者，可多吃韭菜、扁豆、小米、豆腐、莲子、核桃、白果等食物。 4、疼痛宜吃鲎、赤、龙虾、淡菜、海参、虎鱼、甜菜、绿豆、萝卜、鸡血。忌吃食物 1、忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。 2、忌海腥河鲜发物：海鱼、螃蟹、虾、蛤蜊、毛蚶、牡蛎、鲍鱼等水产品均为发物，不利于炎症消退。 3、忌甜腻厚味食物：过于甜腻的食物如糖果、奶油蛋糕、八宝饭、糯米糕团、猪油及肥猪肉、羊脂、蛋黄，这些食物有助湿的作用，会降低疗效果，使病情迁延难治。 4、不宜食肥腻、寒凉黏滞食品。如肥肉、蟹、田螺、腌腊制品等。 5、烟、酒、浓茶等辛辣刺激性食物，则应严格禁止食用。; 食用价值脑细胞不可缺少的营养有较佳的健脑抗衰功能用于消化不良，有理气的作用明目提高机体免疫力保护肝脏


详情回答:黑米黑豆黑芝麻核桃大米薏仁百合粥有什么功效 隐藏详情: 好处：据现代科学分析，核桃仁含蛋白质15．4％，含脂肪40％～63％，含碳水化合物10％，还含有钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、核黄素及维生素A、B、C、E等。味美多脂的核桃仁不仅营养丰富，还有其特殊的疗效。一、防止心脑血管疾病　　核桃仁的脂肪中，71％是马亚油酸，12％是亚麻酸，这些不饱和脂肪酸能净化血液，清除血管壁杂质，消耗体内积蓄的饱和脂肪，因此能有效防止心脑血管疾病。二、治疗胆石症　　胆石主要是由于食物中的粘蛋白与胆汁中的钙离子和非结合型胆红素相结合而成。而核桃仁中所含的丙酮酸能阻止粘蛋白和钙离子、非结合型胆红素的结合，并能使其溶解、消退和排泄。所以，有胆石症的患者，不妨坚持天天吃核桃仁，就有可能免除手术之苦。同样，核桃仁还可用于治疗尿结石。三、抗衰老　　核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老的物质，因而核桃有“长寿果”之称。四、补脑增智　　吃核桃仁可滋养血脉、增进食欲、乌须生发，对大脑神经有益，是治疗神经衰弱的辅助剂，能延缓记忆力衰退，具有补脑增智之功。坏处及注意事项：核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体作为胆固醇储存起来，结果适得其反。一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高。中医上讲，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。核桃仁有通便作用，但核桃外壳煮水却可治疗腹泻。核桃仁含鞣酸，可与铁剂及钙剂结合降低药效。吃核桃仁时应少饮浓茶。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层皮; 、黑米：米中的珍品———黑米，也被称为"黑珍珠"，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效; 黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。主要营养成分(糙米)：黑米按占干物质计，含粗蛋白质8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%。黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，用黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为"补血米"、"长寿米"等;我国民间有"逢黑必补"之说。中医认为黑米有显著的药用价值，古农医书记载：黑米"滋阴补肾，健身暖胃，明目活血"，"清肝润肠"，"滑湿益精，补肺缓筋"等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此，人们俗称："药米"、"长寿米"。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称"月米"、"补血米"等。历代帝王也把它作为宫廷养生珍品，称为"贡米"。现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。 2、黑豆：豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者;有"营养仓库"之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能; 研究提示，黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸;黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。黑豆性平、味甘;归脾、肾经;具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用;用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、口噤、痈肿疮毒，可解药毒，制风热而止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。 3、黑芝麻：黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用;中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。 4、黑枣营养分析： · 泡制而成的黑枣是大枣干品，其补益作用大于鲜品，相比红枣，它的养血补中作用更强。 · 黑枣含有丰富的维生素，有极强的增强体内免疫力的作用，并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。 · 黑枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津。 · 黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。 · 黑枣营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。以含维生素C和钙质、铁质最多)。 ·有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效 .黑枣有加强补血的效果。吃的时候别一次吃的太多了,适可而止就不会有副作用的.另外,黑枣和红枣合二为一吃是保护肝脏的佳品。所以专家建议，黑枣对身体好处很多，适当吃些有利健康。 5、核桃核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。此外，还有黑木耳、李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等，也都是营养十分丰富的食物。肾不好的人，可以每周吃一次葱烧海参，将黑木耳和香菇配合在一起炒，或炖肉时放点板栗，都是补肾的好方法。


详情回答:薏米,黑芝麻,黑豆一起吃有什么作用？ 隐藏详情: 可以; 1、薏米的营养价值很高，薏米可用作粮食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。 2、红豆能消暑清热，利尿健胃，益肝脾肾，能解酒、解毒；红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；富含叶酸，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。 3、黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。 4、芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，其中主要为油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸等的甘油脂；又含甾醇、芝麻素、芝麻酚、叶酸、烟酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白质；还有膳食纤维、糖类、维生素a、维生素B1,B2、尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分。有护肤美肤、减肥瘦身的功效。 5、花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。[4-5] 脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。 6、黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。有降脂、美白、减肥等功效。综上所述，薏米红豆黑米黑芝麻花生黑豆一起打粉吃没有害处，但是把多种高营养的食品放在一起食用，也不是提倡的饮食方法，只要注意均衡营养，就没有必要收集多种高营养食物一起吃，这不是很科学的膳食方法。; 黑米、黑豆、黑芝麻都有滋补肾精的功效，薏米仁有渗湿利水的功效，也就是说在滋补肾精的同时，可以排出体内多余的湿气，具有一定清湿热的功效;不过要是想长期食用的话，最好去掉黑豆，用黑米和黑芝麻即可，因为长期食用黑豆，容易导致大便干结，所以，前期可适用，但到后期尽量去掉。


详情回答:黑米黑芝麻黑豆薏米一起有什么好处 隐藏详情: 补肾; 1、薏米的营养价值很高，薏米可用作粮食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。 2、红豆能消暑清热，利尿健胃，益肝脾肾，能解酒、解毒；红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；富含叶酸，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。 3、黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。 4、芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，其中主要为油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸等的甘油脂；又含甾醇、芝麻素、芝麻酚、叶酸、烟酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白质；还有膳食纤维、糖类、维生素a、维生素B1,B2、尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分。有护肤美肤、减肥瘦身的功效。 5、花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。[4-5] 脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。 6、黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。有降脂、美白、减肥等功效。综上所述，薏米红豆黑米黑芝麻花生黑豆一起打粉吃没有害处，但是把多种高营养的食品放在一起食用，也不是提倡的饮食方法，只要注意均衡营养，就没有必要收集多种高营养食物一起吃，这不是很科学的膳食方法。