松子仁的功效作用
2020-12-15 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
松子的营养成分表
- 热量(千卡)
- 640
- 脂肪(克)
- 62.6
- 蛋白质(克)
- 12.6
- 碳水化合物(克)
- 6.6
- 膳食纤维(克)
- 12.4
- 硫胺素(毫克)
- 0.41
- 钙(毫克)
- 3
- 核黄素(毫克)
- 0.09
- 镁(毫克)
- 567
- 烟酸(毫克)
- 3.8
- 铁(毫克)
- 5.9
- 维生素C(毫克)
- 25
- 锰(毫克)
- 10.35
- 维生素E(毫克)
- 34.48
- 锌(毫克)
- 9.02
- 维生素A(微克)
- 7
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 2.68
- 胡罗卜素(微克)
- 2.8
- 钾(毫克)
- 184
- 磷(毫克)
- 620
- 视黄醇当量(微克)
- 3
- 钠(毫克)
- 0
- 硒(微克)
- 0.63
不知道大家日常有没有吃过松子仁,这是一种非常好吃的东西,松子仁自古以来就被当做名贵的药材,的确,松子仁不仅美味,而且非常有营养,可以帮助我们治愈出现的很多种疾病,可能大家对于松子仁的功效作用还没有一个清晰的认识,下面就让我们一起来了解一下松子仁的功效作用吧。
松子仁含有丰富的磷脂、不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,具有促进细胞发育、损伤修复的功能。是儿童、青少年和中老年人补脑健脑的保健佳品。
2:抗衰延寿
松子仁含有丰富的维生素E,能抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用,保护细胞免受自由基的损害,并使细胞内许多很重要的酶保持正常的功能,所以,松子仁具有抗衰延寿作用。
3:润肤美颜
松子仁中含有丰富的“美容酸”——亚油酸和亚麻油酸。可滋润皮肤和增加皮肤弹性,推迟皮肤的衰老。此外,亚麻酸中含有丰富的维生素E,能减少“自由基”对细胞许多重要成分的改变和破坏,推迟细胞衰老,减少和防止脂褐质的产生和沉积,促进激素的分泌。因此,松子仁具有润肤美颜的作用。
4:预防心血管疾病
松子仁含有亚油酸和亚麻酸等多种不饱和脂肪酸,可调整和降低血脂,软化血管和防治动脉粥样硬化。也可减少血小板的凝集和增加抗凝作用。并能降低血脂和血液粘稠度,预防血栓形成。
以上内容为我们介绍了松子仁的功效作用,大家都可以多吃一些松子仁,松子仁的美味是我们很多人都无法抵挡的,我们千万不能忽略了松子仁特有的功效,多了解一些这方面的内容,才能够更有效的发挥松子仁的好处。