红枣枸杞银耳的功效是什么
2020-12-05 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
银耳的营养成分表
- 热量(千卡)
- 200
- 脂肪(克)
- 1.4
- 蛋白质(克)
- 10
- 碳水化合物(克)
- 36.9
- 膳食纤维(克)
- 30.4
- 硫胺素(毫克)
- 0.05
- 钙(毫克)
- 36
- 核黄素(毫克)
- 0.25
- 镁(毫克)
- 54
- 烟酸(毫克)
- 5.3
- 铁(毫克)
- 4.1
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 0.17
- 维生素E(毫克)
- 1.26
- 锌(毫克)
- 3.03
- 维生素A(微克)
- 8
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.08
- 胡罗卜素(微克)
- 6.7
- 钾(毫克)
- 1588
- 磷(毫克)
- 369
- 视黄醇当量(微克)
- 14.6
- 钠(毫克)
- 82.1
- 硒(微克)
- 2.95
红枣、枸杞、银耳,都是具有补血功效的食物。生活中我们常用它们来煲汤,枸杞的营养比较充分,是提高我们免疫力的食物。而红枣是补血的食物。再说耳熟能详的银耳,它也能够起到很好的滋阴润肺的功效,那么三种食材在一起煲汤会给我们什么样的惊喜呢,那么下面就来了解一下红枣枸杞银耳的功效是什么呢?
银耳又称作白木耳、雪耳、银耳子等,属于真菌类银耳科银耳属,有“菌中之冠”的美称
味甘、淡、性平、无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用
富有天然植物性胶质,外加其具有滋阴的作用,是可以长期服用的良好润肤食品
银耳红枣汤是一款家常汤品,主料是银耳和红枣,可适当添加莲子、枸杞子等配料熬制而成,是一款养生补品~
最好是用砂煲来熬制出胶质,达到最好的美容效果!
原料:银耳、红枣、枸杞、冰糖
银耳红枣枸杞冰糖水的做法
1、银耳提前泡发,建议用温水泡发,可发至原十倍大,约十五分钟;
2、将银耳红枣先放入砂煲里,放入适量清水,煲至银耳软糯汤汁有胶质感,约一个小时;
3、最后放入枸杞和冰糖,过一会儿就可以享用了。
枸杞的营养功效
枸杞的营养功效:增强免疫力,延缓衰老。枸杞性味甘平,含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素和铁、锌、钙、磷等人体所必需的养分,能够滋养肝肾、养血生精,增强人体免疫力。
以上就是红枣枸杞银耳的功效。越来越多的人接受食疗滋补的方法,采用了日常的食材,会比药物强很多,因为食材对我们的人体没有太多的副作用,只会发挥功效特色。蛋白质、赖氨酸、氨基酸等物质还能有效的促进青少年的身体发育。