女性月子能吃松子吗?有什么作用?
2020-09-27 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
松子的营养成分表
- 热量(千卡)
- 640
- 脂肪(克)
- 62.6
- 蛋白质(克)
- 12.6
- 碳水化合物(克)
- 6.6
- 膳食纤维(克)
- 12.4
- 硫胺素(毫克)
- 0.41
- 钙(毫克)
- 3
- 核黄素(毫克)
- 0.09
- 镁(毫克)
- 567
- 烟酸(毫克)
- 3.8
- 铁(毫克)
- 5.9
- 维生素C(毫克)
- 25
- 锰(毫克)
- 10.35
- 维生素E(毫克)
- 34.48
- 锌(毫克)
- 9.02
- 维生素A(微克)
- 7
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 2.68
- 胡罗卜素(微克)
- 2.8
- 钾(毫克)
- 184
- 磷(毫克)
- 620
- 视黄醇当量(微克)
- 3
- 钠(毫克)
- 0
- 硒(微克)
- 0.63
松子是我们平时常吃的一种小零食,不论是大人还是孩子对它都比较热衷,大家喜欢吃松子并不仅仅因为松子味道可口,还因为容易富含丰富的营养价值,对我们的身体可以发挥健康的作用。其实当女性坐月子的时候吃一些松子对产后身体是有好处的,想知道原因的朋友就和小编一起来看看吧!
产妇是可以食用松子的,产妇生产后会流失大量营养物质,水分,还容易引起气血不足的症状,食用松子可以帮助产妇补充营养,补充水分,帮助产妇益气和补血。但松子较为坚硬而产妇身体较虚弱,食用松子时不宜用力咀嚼,要控制力度和分量。
松子含有烟酸,产妇食用松子有利于维持自身神经系统健康和脑机能的正常,
利于产妇保持身体健康。产妇生产后流失大量营养元素,会感觉身体虚弱,常会感觉胃口不佳,松子的味道特别,容易引起产妇的注意力,食用松子还可以帮助产妇补充纤维素和油脂,有利于产妇肠胃消化功能增强,增进食欲,补充身体能量。
产妇在怀孕和生产时常会流失大量精力,会造成身体虚弱而免疫力下降,食用松子可以帮助产妇补充优质蛋白和维生素,提高自身免疫力,补充精力。松子还含有丰富的油脂,产妇生产会流失大量水分,吃松子有助于产妇补充油脂,滋润产妇的皮肤,保持皮肤的水分,避免产妇因生产而皮肤干燥长出妊娠纹,帮助产妇的皮肤抗氧化抗衰老。
看完以上松子对产妇的积极作用,相信你现在已经深深爱上松子了。对于坐月子的产妇来说这一阶段光吃松子是不够的,还应该配合补充其他食物,比如说水果、蔬菜、豆制品等,除了饮食还要注意不要碰凉水,不能用凉水洗澡。