巴西松子的营养价值是什么呢?
2020-09-20 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
松子的营养成分表
- 热量(千卡)
- 640
- 脂肪(克)
- 62.6
- 蛋白质(克)
- 12.6
- 碳水化合物(克)
- 6.6
- 膳食纤维(克)
- 12.4
- 硫胺素(毫克)
- 0.41
- 钙(毫克)
- 3
- 核黄素(毫克)
- 0.09
- 镁(毫克)
- 567
- 烟酸(毫克)
- 3.8
- 铁(毫克)
- 5.9
- 维生素C(毫克)
- 25
- 锰(毫克)
- 10.35
- 维生素E(毫克)
- 34.48
- 锌(毫克)
- 9.02
- 维生素A(微克)
- 7
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 2.68
- 胡罗卜素(微克)
- 2.8
- 钾(毫克)
- 184
- 磷(毫克)
- 620
- 视黄醇当量(微克)
- 3
- 钠(毫克)
- 0
- 硒(微克)
- 0.63
平时喜欢吃坚果的人肯定不会错过巴西松子,因为巴西松子的口感是非常好的,但是如果你对巴西松子的营养价值不了解的话很有可能只知道吃,而且这样的话你也不知道他到底对身体有什么调理作用,那么下面小编就来介绍一下关于巴西松子的营养价值,这样以后身体有问题的时候也可以适当的吃一些来调理。
1.巴西松子主要产自巴西、巴基斯坦、阿富汗等地。它是一种高档休闲食品,具有很高的营养和药用价值。松子仁中所含的油酸,亚油酸等不饱和脂肪酸,具有防治动脉硬化的作用。
2,巴西松子中所含的磷,对脑和神经系统有裨益,并能补五脏、补虚损、白润皮肤、益智力。长食之,可防止胆固醇增高而引起的心血管疾病。
3.巴西松子仁具有很高的营养和药用价值,它几乎包括人体必需的多种营养。现代医学研究表明,松子仁中的脂肪成分是油酸,亚油酸等不饱和脂肪酸,具有防治动脉硬化的作用。
4.巴西松子含有丰富的维生素E,是一种很强的抗氧化剂,能起抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用,保护细胞免受自由基的损害。从而保护了细胞的完整性,使细胞内许多重要的酶保持正常功能。
5.巴西松子仁具有滋阴润肺、滑肠通便作用。因其含有丰富的脂肪、棕榈碱、挥发油等,能润滑大肠而通便、缓泻且不伤正气,尤其适用于年老体弱、产后病后大便秘结者。
现在你知道巴西松子不光好吃而且还有很养生的作用了,那么你以后就可以经常买来吃,但是如果你身体差不要经常吃,因为坚果类的食物很有可能会让身体上火更加严重,希望你一定要对身体多加注意,平时也可以让老人和孩子适当的吃一些巴西松子。