清蒸大虾的做法及健康功效
2020-09-15 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
长毛对虾的营养成分表
- 热量(千卡)
- 90
- 脂肪(克)
- 0.4
- 蛋白质(克)
- 18.5
- 碳水化合物(克)
- 3
- 膳食纤维(克)
- 0
- 硫胺素(毫克)
- 0.03
- 钙(毫克)
- 36
- 核黄素(毫克)
- 0.06
- 镁(毫克)
- 47
- 烟酸(毫克)
- 3.1
- 铁(毫克)
- 2.9
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 0.12
- 维生素E(毫克)
- 3.52
- 锌(毫克)
- 1.55
- 维生素A(微克)
- 79
- 胆固醇(毫克)
- 136
- 铜(毫克)
- 0.62
- 胡罗卜素(微克)
- 1.7
- 钾(毫克)
- 386
- 磷(毫克)
- 241
- 视黄醇当量(微克)
- 76.4
- 钠(毫克)
- 208.8
- 硒(微克)
- 9.11
清蒸大虾原汁原味,具有很好的补钙、补蛋白质功效,并且清蒸大虾色泽鲜艳,清新可口,味美清香,是很多人的喜爱美食之一。如有家里有孕妇和小孩的话,毫无疑问,这道美味是家庭的首选菜品,大虾能够提供为孕妇和小孩提供急需的钙质和蛋白质,而且通过食补也是最安全的补钙方法。如下就是分享给大家的清蒸大虾的做法,家有孕妇及小孩的,不妨与自己平日制作大虾之发比较下哦,也可参考换一种制作大虾的口味。
一、清蒸大虾的制作材料:
主料:大虾500克
辅料:香油、料酒、酱油、味精、醋、汤、葱、姜、花椒各适量。
二、做法:
1. 虾用盐水洗净;
2. 将虾放入碟中,铺上葱花及姜片,加入料酒;
3. 放入水已烧开的锅中隔水蒸5分钟即可;
4.这款清蒸虾不用去虾壳和虾头,尽量保持虾油的成分,使虾味十足;
5.尽量剪去尖尖又硬硬的虾抢,以免伤到手和嘴
6.大葱切丝放在摆好的虾上面,然后盘里倒适当的料酒;
7.蒸虾的时候,碗上面盖个盖子避免水蒸气过多渗入,影响口感,但时间也要相应延长。开锅后一般3.5-4分钟,就出锅;
8.蒸虾的火候不易太大,时间不易过长,以免肉质过老;
9.如果喜欢吃口味重的,可以自己调一些汁,醮着吃,原味也不错。
简单的一道清蒸大虾,是否为你解决了日常菜场买菜不知道买什么,买回来的大虾只知道水煮要来得更美味,更让家里的孕妇和儿童喜爱,而多吃些饭菜,多一些食欲,多一份健康呢?相信这道清蒸大虾,像上面的步骤制作的话,会让家人都为你竖起大拇指哦!