橄榄的营养价值有哪些
2020-09-11 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
橄榄的营养成分表
- 热量(千卡)
- 49
- 脂肪(克)
- 0.2
- 蛋白质(克)
- 0.8
- 碳水化合物(克)
- 11.1
- 膳食纤维(克)
- 4
- 硫胺素(毫克)
- 0.01
- 钙(毫克)
- 49
- 核黄素(毫克)
- 0.01
- 镁(毫克)
- 10
- 烟酸(毫克)
- 0.7
- 铁(毫克)
- 0.2
- 维生素C(毫克)
- 6
- 锰(毫克)
- 0.48
- 维生素E(毫克)
- 0
- 锌(毫克)
- 0.25
- 维生素A(微克)
- 22
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0
- 胡罗卜素(微克)
- 0.8
- 钾(毫克)
- 23
- 磷(毫克)
- 18
- 视黄醇当量(微克)
- 83.1
- 钠(毫克)
- 0
- 硒(微克)
- 0.35
现在很多人都特别注重自己的健康,注重自己身体的营养,所以有很多的人想全面了解一下橄榄的营养价值有哪些?因为通过吃橄榄,能更好地补充自己体内的营养,可以预防疾病,所以想全面了解一下橄榄的营养价值有哪些?下面就做了详细介绍,你可以来全面的了解一下。
橄榄营养分析:
橄榄味甘酸、性平; 具有清热,利咽喉,解酒毒的功效。
1. 橄榄果肉含有丰富的营养物,鲜食有益人体健康,特别是含钙较多,对儿童骨骼发育有帮助;
2. 新鲜橄榄可解煤气中毒、酒精中毒和鱼蟹之毒,食之能清热解毒、化痰、消积。
橄榄简介:
1. 色泽变黄且有黑点的橄榄说明已不新鲜,食用前要用水洗净;
2. 市场销售色泽特别青绿的橄榄果如果没有一点黄色,说明已经矾水浸泡过,为的是好看,最好不要食用或吃时务必要漂洗干净。
橄榄做法指导
1. 应用于解酒:鲜果5~10个,去核取果肉捣烂,加白糖50克,水煎取煎汁,一次服完; www.jk3721.com
2. 应用于咽喉肿痛:鲜果或盐榄去核,取果肉含服,每次1个,每天数次。
橄榄的营养价值,相信通过以上的全面介绍,你已经了解了橄榄的营养价值,在全面了解以后,可以在平时通过吃橄榄,使得自己身体更健康,也能去除身体很多疾病,所以在全面了解以后,可以通过经常吃橄榄,保障自己身体的健康。